Dans la prochaine étape, la thérapie comportementale se concentrera sur le comportement d'achat et développera une conscience de l'achat. Il s'agit, entre autres, d'évaluer les raisons pour ou contre l'achat et d'éviter ainsi les achats inutiles. En outre, on s'efforce de rendre son propre comportement plus transparent et de réfléchir sur soi-même. Cela signifie qu'il faut se poser la question : "Quand est-ce que j'ai envie d'aller faire du shopping ? Une fois qu'il est clair pour la personne concernée dans quelles situations elle aimerait faire des achats pour compenser quelque chose, un thérapeute peut être utilisé exactement à ce moment-là. Une fois cette prise de conscience réalisée, des stratégies peuvent être apprises pour faire face à ces situations stressantes et ne pas céder à l'envie d'acheter.
L'Université d'Erlangen a développé un programme de thérapie spécialement conçu pour les personnes souffrant de dépendance au shopping, dont l'efficacité a été prouvée par des études. 50 % des personnes touchées pourraient être guéries d'une dépendance au magasinage à long terme et n'ont pas fait de rechute. La thérapie est basée sur l'hypothèse que le comportement d'achat pathologique a une perturbation dans le contrôle des impulsions. Les patients doivent donc apprendre à comprendre leur comportement et à y réfléchir. Une fois que cela a été fait, l'étape suivante consiste à rediriger. Il peut s'agir, par exemple, d'un sport ou d'un passe-temps particulier que l'on pratique jusqu'à ce que l'envie d'acheter quelque chose se soit évaporée.
Ceux qui se sont concentrés sur la récompense matérielle dans le passé doivent apprendre à se récompenser d'une autre manière. Cela peut se produire, par exemple, par le biais du sport, des passe-temps ou d'une autre forme de travail indépendant.
La thérapie comportementale peut se dérouler individuellement ou être organisée en thérapie de groupe. Les discussions individuelles ont l'avantage par rapport aux discussions de groupe que les problèmes individuels peuvent être mieux traités. Surtout au début d'une thérapie, il est difficile pour les personnes concernées de s'ouvrir à un étranger. Dans une thérapie individuelle, la personne affectée n'est obligée de s'ouvrir qu'au thérapeute, ce qui peut être un soulagement pour de nombreuses personnes qui ont honte de leurs problèmes.
En thérapie, la personne atteinte est spécifiquement préparée à la vie après la thérapie si elle a pris conscience de la façon dont sa dépendance au shopping s'est développée. Des plans d'urgence sont élaborés avec le thérapeute en cas de rechute. Il s'agit, entre autres, des mesures de premiers secours déjà mentionnées. C'est surtout au début du traitement qu'il faut s'attendre à d'éventuelles rechutes. Il n'y a rien d'inhabituel dans la régression en cours de traitement et il est même nécessaire de faire un grand pas dans la bonne direction. La personne affectée doit apprendre à rester sur le ballon et à ne pas se décourager.
Aucune déclaration ne peut être faite sur la durée exacte de la psychothérapie sans tenir compte du cas individuel. En principe, la durée de la psychothérapie dépend de plusieurs facteurs. Entre autres choses, le déroulement de la thérapie et l'objectif thérapeutique déterminent la durée individuelle. Le déroulement d'une thérapie n'est pas prévisible, des situations difficiles dans la vie de tous les jours peuvent provoquer des rechutes répétées chez le toxicomane, ce qui prolonge le processus encore et encore. S'il y a également un manque de soutien familial ou amical, une durée plus longue peut être supposée. En fin de compte, l'ampleur de la dépendance à l'achat détermine la durée du traitement et l'objectif thérapeutique convenu. L'objectif de la thérapie est généralement convenu entre le patient et le thérapeute au début de la thérapie et devrait au mieux être l'abstinence et la sécurité avec les mesures apprises et le contrôle résultant. Les patients doivent s'attendre à une durée minimale de six mois, quels que soient l'évolution du traitement et l'objectif thérapeutique. Une séance de thérapie dure généralement 50 minutes et, dans le cas d'une thérapie comportementale, elle a lieu une fois par semaine. Si vous le souhaitez, la fréquence peut être augmentée à deux ou trois fois par semaine, surtout au début.
Les frais de psychothérapie sont pris en charge par les caisses d'assurance maladie, bien que la dépendance au shopping n'ait pas encore été classée comme une maladie reconnue. Les assurés privés doivent payer eux-mêmes la psychothérapie, en fonction de l'éventail des services offerts. Si les possibilités financières sont limitées, une thérapie de groupe serait l'alternative la moins chère.
Après la fin de la psychothérapie, de nombreuses personnes ne se sentent toujours pas préparées à la vie sans thérapie. Cependant, les personnes concernées ne devraient pas être impressionnées par cette sensation, car elle est tout à fait normale. Il est important de savoir que la thérapie était d'une grande importance pour le développement personnel. La personne concernée a beaucoup appris sur elle-même et sur sa vie et a reçu les mesures nécessaires pour faire face à son obligation d'achat. La thérapie doit toujours être considérée comme une occasion d'apprendre quelque chose sur vous-même, sur vos semblables et sur la vie. Malgré le fait que la psychothérapie n'est pas encore pleinement reconnue dans la société d'aujourd'hui et que certaines personnes ont beaucoup de préjugés, c'est la meilleure façon de s'accepter. La peur de la rechute accompagne la plupart des personnes qui ont suivi une thérapie pour le reste de leur vie. En fait, un dépendant n'est jamais complètement guéri. C'est précisément parce que l'achat est un acte socialement reconnu que la personne concernée sera exposée de manière répétée aux offres et tentations. Il devra probablement lutter contre ce sentiment encore et encore toute sa vie. Cependant, ceux qui se rendent compte à quel point ils ont déjà réussi à s'acquitter de leur obligation d'acheter et à résister à certaines choses attrayantes à plusieurs reprises gagneront la confiance en soi nécessaire pour être en mesure de résister à cette obligation.
Groupes d'entraide
Une autre étape importante dans la lutte contre la dépendance au shopping est de s'adresser à un groupe d'entraide. Les groupes d'entraide peuvent également être visités en complément d'une thérapie individuelle. Cependant, ils devraient continuer à être visités surtout après la fin de la thérapie comportementale comme mesure à long terme contre la dépendance au shopping. Une dépendance n'est jamais considérée comme complètement guérie et toute personne qui a déjà été affectée par une dépendance d'achat est toujours en danger de rechute. Particulièrement dans les situations difficiles ou stressantes de la vie, les personnes touchées ne devraient pas hésiter à exprimer leurs pensées et leurs craintes au sein d'un groupe d'entraide si elles craignent de pouvoir rechuter à nouveau.
Les groupes d'entraide sont des associations auto-organisées de personnes qui souffrent des mêmes problèmes et servent à l'échange d'informations, la motivation mutuelle et la sympathie. Bien que l'anonymat de la plupart des groupes ne démontre aucune efficacité scientifique, de nombreuses personnes concernées perçoivent les groupes d'entraide, notamment parce que des contacts sociaux peuvent ainsi être établis. Les groupes d'entraide peuvent être la bonne étape, surtout lorsque les personnes touchées se sont largement isolées socialement en raison de leur dépendance. Le sentiment d'être enfin compris et de ne pas être seul au monde avec cette maladie est un grand soulagement pour de nombreux dépendants.
Ceux qui ne sont pas encore profondément dans la spirale de l'endettement, qui ont une dépendance au shopping légèrement prononcée ou qui se considèrent à risque peuvent se rendre dans un groupe d'entraide en plus des mesures de premiers secours mentionnées ci-dessus. Là, les personnes touchées ont l'occasion d'échanger de l'information avec d'autres au sujet de la toxicomanie et des stratégies quotidiennes possibles. Là, un dialogue ouvert peut se développer sur le sentiment communautaire qui se développe et à travers des conversations sur la dépendance et son propre comportement, la honte peut être