Рабочая тетрадь по созданию лучших отношений для пар. Управляйте конфликтами, укрепляйте доверие и эмоциональную близость. Бетси Чанг

наиболее ценным и почему?

      ____________________________

      ____________________________

      Как ваш партнер выражает вам свою благодарность?

      ____________________________

      ____________________________

      Как вы выражаете свою благодарность партнеру?

      ____________________________

      ____________________________

      Что вы могли бы сделать для улучшения своих отношений с партнером на этой неделе?

      ____________________________

      ____________________________

      Часть 1. Знакомство с собой

      Будучи семейным психологом, который помогает людям выстраивать здоровые партнерские отношения, я часто слышу всевозможные теории о том, что нужно для счастья. Некоторые утверждают, что нужно правильно подгадать момент, другие мечтают о деньгах или статусе, а третьи настаивают на хорошей совместимости партнеров. Разумеется, каждый из этих факторов влияет на отношения, однако я бы поставила на первое место эмоциональную компетентность.

      Главная проблема участников функциональных отношений заключается в том, что они не умеют контролировать сильные эмоции, которые возникают в ходе общения с партнером. При отсутствии эффективного управления эти эмоции создают проблемы в отношениях и со временем разрушают даже самые крепкие союзы.

      Но прежде чем учиться управлять отношениями с другими людьми, мы должны понять, как мы относимся к самим себе. Этому знакомству и посвящены первые три главы книги.

      В первой главе вы узнаете о врожденной потребности, которая есть абсолютно у всех людей, и о том, как эта потребность связана с партнерскими отношениями. Во второй и третьей главах мы поговорим об эмоциях, об их влиянии на наше поведение и о том, как научиться ими управлять. Итак, давайте начнем.