Посидеть, отдохнуть, просто вытянуть ноги и зажмурить глаза на солнце – такое мне не приходило в голову.
Тогда я поделилась этим со своей мамой. И она сказала: «Нас просто никто не учил отдыхать». Порассуждав, мы с мамой пришли к выводу, что нас с детства учили что-то делать (прибрать игрушки, заправить постель, приготовить салат, почистить зубы, постирать носки). Помните эти плакаты: «Выше, быстрее».
Нас учили только делать и достигать. Нас не учили отдыхать и наслаждаться бездействием.
Если тема самоценности вызвала в вас эмоциональный отклик или наоборот возмущение, то приглашаю почитать или послушать книгу «Мне так можно» целиком на Литрес. Пока что эта книга – лидер среди всех моих писательских детищ по числу отзывов и попаданию в конкурсные списки.
Уверена, что как только вы свыкнитесь с мыслью «Я классная просто по праву рождения и без всяких причин и достижений», так сразу раскроется и потенциал во вкусе к жизни.
Вторая классная вещь в этом мире – это благодарность. Так же, как и самоценность, это дано всем и каждому, не стоит ни копейки, а даёт невероятный эффект.
Полезно фиксировать все причины благодарности, записывая всё, за что хочется сказать «Спасибо». Я пробовала вести дневник благодарности от руки, пробовала записывать в заметках телефона – это одинаково мощно работает и творит настоящее волшебство.
Поясню, как это понимаю я. Когда ты благодаришь за одно событие, тебе в жизнь вскоре приходят два события. Благодаришь за пять вещей – тебе приходят шесть. И так далее. Можно подумать: ну какой дневник? Благодарить особо не за что, или всё, за что можно поблагодарить, запишется в первый день. А дальше что? Но в этом и есть весь секрет. Когда ты начинаешь фиксировать людей, события, стечение обстоятельств, которые сделали тебе «хорошо», то оказывается, что они есть, и с каждым днём их оказывается все больше!
Я записывала в дневник благодарности самые банальные вещи. Тёплый сухой дом с горячей водой. Вроде бы, что такого? Но промокнув под дождём во время прогулки, я оценила это, как никогда. Или вот электричество. Мы воспринимаем его как данность, но недавно у нас в подъезде отключили свет на два часа. Сколько же всего оказалось недоступным! Ни чайник не включить, ни телефон зарядить, ни телевизор посмотреть.
Вся привычная нам бытовая техника – для меня одно маленькое чудо, за которое можно быть благодарным. Тот человек, который придумал однажды стиральную машинку, блендер, кофемолку, благодарю тебя! Как вы можете догадаться, список можно накидывать бесконечный. Так что вам всегда будет, что написать в своём дневнике, если вы решите его завести.
Позже я стала записывать туда всех людей, которые мне как-то помогли за день. Водитель автобуса или такси: он довёз меня в нужное место. Уборщица в офисе: она навела для меня чистоту. Так же, как и дворник. Повар, который приготовил обед. Сантехник, который починил раковину. Людей, которые делают мою жизнь лучше,