Пациент: Это уже не так страшно, как я думал. Мне будет трудно в реальной ситуации, но я понимаю, что это поможет мне избежать накопления злости и разочарования.
Терапевт: Я рад, что вы так оцениваете это упражнение. Главное – помнить, что такие изменения требуют практики, и чем больше вы будете тренировать ассертивность, тем легче вам будет справляться с подобными ситуациями.
Пациент: Да, я буду работать над этим.
Терапевт: Прекрасно! На следующем сеансе мы обсудим, как вам удастся применить эти подходы в реальной жизни, и будем работать над укреплением этих навыков. На этом сегодня все. Хорошего дня!
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для людей с пассивно-агрессивным расстройством личности могут быть весьма положительными, особенно если пациент активно вовлечен в процесс терапии и готов работать над изменением своих паттернов поведения и мышления. Вот несколько возможных результатов терапии:
1. Улучшение самосознания и осознание искаженных мыслей
Пациенты начинают осознавать свои негативные автоматические мысли и когнитивные искажения, такие как:
– Чёрно-белое мышление: например, «если я выражу недовольство, это приведет к конфликту, и все меня отвергнут».
– Катастрофизация: ожидание худшего исхода в ситуации, даже если вероятность этого мала.
Задача КПТ заключается в том, чтобы помочь пациенту распознать такие мысли и заменить их на более реалистичные и адаптивные.
2. Развитие ассертивного поведения
Одним из главных результатов терапии является развитие навыков ассертивности, которые позволяют пациенту:
– Четко выражать свои чувства, потребности и желания.
– Говорить «нет» без чувства вины или страха отвержения.
– Спокойно обсуждать конфликты, не прибегая к избеганию или сарказму.
Пациенты учатся более открыто и прямолинейно выражать свои эмоции и желания, что уменьшает необходимость прибегать к пассивно-агрессивному поведению.
3. Снижение уровня стресса и тревоги
Пациенты, которые часто избегают выражения своих эмоций, могут ощущать хронический стресс, который накапливается и вызывает внутреннее напряжение. После работы в КПТ они могут заметить снижение этого стресса, так как теперь они понимают, что прямое выражение своих чувств не обязательно приводит к негативным последствиям, и что честность и открытость могут укрепить их отношения с окружающими.
4. Улучшение межличностных отношений
Одним из значительных результатов КПТ является улучшение коммуникации и отношений с другими людьми. Пациенты с пассивно-агрессивным расстройством личности часто избегают прямого общения, что может вызвать недопонимание и напряжение в отношениях. В процессе терапии пациенты учат использовать:
– Честное и ясное общение, что приводит к лучшему взаимопониманию.
– Открытое