– физическое состояние в целом – тонус, активность, работоспособность, утомление, усталость.
– эмоциональное состояние: устойчивость, спокойствие, ситуативная тревожность, наличие стресса, депрессия.
– дискомфорт – физиологический, когнитивный, демотивация.
– Удовлетворённость жизнью (отдых, досуг, развлечения). Сегодня. Завтра. Вчера… или как удобнее тебе лично… сравнить вчерашний день с завтрашним, или сегодняшний со вчерашним? И так по каждому пункту.
– Социальные связи (семья, друзья, знакомые).
– Отношения с противоположным полом (и комментировать нечего).
– Здоровье (тут уж постарайся не против себя думать, а за себя).
– Самопознание, систематизация, анализ всех вышеперечисленных сторон жизни, личных качеств, прошлого опыта. Направленность на себя? Направленность на взаимодействие? Направленность на задачу?
Ого, подумала ты… написать легко… а как мне с этим работать-то в действительности?
Так и работать, как написала.
Учись начинать день с понимания того, кто ты и что ты; чего же тебе такой, какая ты есть, необходимо в этом дне сделать, понять, исправить, достигнуть, впустить что-то новое, иное в свою жизнь или отказаться от того, что не работает, не приносит результата; может просто отпустить, как дети отпускают верёвочку, которая привязана к шарику и он, мгновенно подхваченный ветром, улетает в неизвестные выси, дали, да куда бы он не полетел, он уже не с тобой.
А ещё важно выбрать и то, о чём можно вообще больше не думать… по крайней мере по утрам… ты скорее всего не сможешь охватить такой огромный пласт вопросов о себе и для себя во время собственных утренних раздумий. Но учись уже поутру распределять внимание и выбирать главное на сегодня.
«… Господи, дай мне терпения…
И немедленно!»
Сегодня главным для дум будет одно, завтра, уж поверь моему опыту – совсем другое. Так бывает
Но постепенность и настойчивость позволят разложить по полочкам очень многое в собственной жизни. А порядок с утра в голове, волей неволей приведёт к порядку в собственной жизни. И утром. И вечером.
Разберитесь лежа в постели хотя бы в своих мыслях, упорядочив их безумный вал – а он…, а они…, а это…, а то…, а зачем…, а что…, да как же… и прочая.
Стоп.
Тебе проигрывать или выигрывать?
Преврати бурлящий котёл обид, непонимания, неудовлетворения, зависти, желаний, ненависти и любви в плавный и мощный поток – распредели и обозначь, определи все эти страсти конкретными словами с помощью глаголов, прилагательных, существительных и до каких угодно частей речи, но понятных твоему мозгу.
Не проходит в этом случае определение бывшего как «эта сволочь», или «этот козёл», а может и «эта скотина». Может и скотина, но это определение складывается из конкретного контекста, который касается именно