Самоценность. Курс по практической психологии «Я Сам(а)». Игорь Юрьевич Мудрый. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Игорь Юрьевич Мудрый
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 0
isbn: 9785006448759
Скачать книгу
й издательской системе Ridero

      Эпиграф

      Правило жизни (выживания) в пустыни:

      1. Если есть возможность стоять – стой.

      2. Если есть возможность сесть – сядь.

      3. Если есть возможность лечь – ляг.

      Введение

      Первое с чего надо начать – это полюбить себя.

      Вначале я любил только жизнь, позже я понял, что надо научиться любить себя, что на практике оказалось очень не просто. Теперь я пытаюсь исправить эту ошибку. Прочтите эту книгу и возможно вы исправите часть своих ошибок, которые мешают вам любить себя или обрести самоценность.

      Перед вами сборник упражнений по практической психологии, который будет интересен всем.

      «Всем» я поставил намеренно, так как данная книга предназначена для всех: кто интересуется практической психологией, для всех тех, кто ищет ответы на причины недугов физических, психологических и социальных, для тех, кто испытывает трудности во взаимоотношениях, в реализации, для тех, кто в поиске самореализации.

      Эта книга также будет интересна и для тех, кто вообще не интересуется психологией, так как найдёт для себя совершено новое и сможет по-другому взглянуть на свою жизнь.

      Для специалистов – эта книга также будет интересна, в ней есть многое, что можно будет взять для своей работы.

      Другими словами – эта книга интересна всем, кто хочет:

      – самоисцелиться;

      – самоактуализироваться

      – самореализоваться

      – самоутвердиться

      Или другим словами поднять (проработать) самоценность.

      А что такое самоценность? Это правильное отношение к самому себе: к своему телу, к здоровью, к своей личности, к самооценке своих поступков, к окружающему миру, к отношению с людьми. То есть стать самодостаточным.

      В каждой лекции рассмотрена одна из возможных «причин» проблемы на пути к самоценности и хотя, у всех свои индивидуальные задачи, но мы люди во многом похожи друг на друга, своим поведением, своими проблемами, а значит каждая лекция подойдёт каждому под призмой (под углом) индивидуального.

      Этот сборник лекций состоит из трёх курсов по 14 лекций в каждом. Данное деление на три курса немного условно. Автор посчитал, что так будет правильнее идти от одной ступени к другой: «Я Сам (а)» – «Сам (а)» – «Я».

      Каждая лекция – это немного теории и практическое упражнение, направленное на проработку причин возможных проблем на пути к самоценности.

      Вступительное слово

      Любой человек не без проблем.

      Часть людей, свои проблемы топит в алкоголе, обманывая себя, пока позволяет здоровье и хватает терпения у близких, и, как результат, проблемы только прибавляются и прибавляются.

      Другая часть людей, свои проблемы пытается решить за счёт других. Это или семейное насилие или жестокое воспитание (обращение) своих детей или подлость в отношениях с коллегами по работе и так далее. Результат прогнозируем – все не решённые проблемы, отданные «во временное владение» другим, вернуться с троицей.

      Ещё часть людей свои проблемы не хочет замечать в принципе, придумав себе отговорку: «Все так живут». И живут «как все»: путешествуя, гоняя на автомобили, меняя партнёров, работая, строя дачу, отмечая праздники, смотря телевизор. А потом наступает день, когда «как все» исчезает (уходит на второй план) и на этом всё. Всё – это одиночество, пустота и «как все» переходит в реальную самоборьбу за выживание.

      Есть и люди признавая свои проблемы (видя их часть), решают их для себя, за счёт обвинения во всём «всё и вся». От родителей до правительства, и так живут себе дальше, построив виноватый мир вокруг себя, изводя, а практически разрушая жизнь, в первую очередь свою семью.

      Есть и такие люди, которые свои проблемы отдают решать другим, при своём пассивном участии или даже полностью отстранившись, от хоть малейшего действия направленного на решение проблем. Один из распространённых примеров – это уход от реального мира в мир религии (церкви), «на всё воля Божья».

      А есть люди, которые всё понимают внутри себя, но не знают, как помочь самому себе. Не знают, потому что не верят в реальную помощь из вне, не понимают, как кто-то посторонний может помочь, исцелить душевные раны или имели уже негативный опыт, обманувшись. То есть, эти люди или уже пытались решать свои проблемы сами или с помощью других людей или готовы начать, но не знают как и с чего.

      Все люди разные. Каждый человек уникален по своему. У каждого жизнь идёт своим путём. И где бы он ни оказался в данный момент и с кем, никогда не поздно заняться своей самоценностью – правильному отношению к себе.

      А кроме самого себя, за тебя – это не сделает никто, то есть только ты сам (а): «Я Сам (а)» – «Сам (а)» – «Я».

      1. Лекция (Аутотренинг.).

      Первую лекцию начнём с практики, она будет посвящена