Добравшись до комнаты, я перевернула все свои вещи в поисках таблеток. Найдя заветную баночку, чуть не рассыпала содержимое, пытаясь открыть её. Да что ж так руки трясутся-то!
Выйдя вальяжной походкой следом за Аланой, шатенка посмотрела вслед уезжающей машине. Усмехнувшись собственной удаче, она достала телефон и набрала знакомый номер.
– Привет! Ты ни за что не угадаешь, с кем я сейчас столкнулась в Бостоне!
– Знаю. Мне известно о каждом её шаге и даже вздохе, а ты в этом деле оказалась бесполезной, – ответил мужской голос на том конце телефона.
Глава 10
Экскурсия для новенькой
«– Алана, – обратилась ко мне доктор Спенс, – каким методом вы восстанавливаете эмоциональное состояние после всплеска внутренней тревоги?
– Пью таблетки, прописанные лечащим врачом.
Ответ получился неуверенным, но и меня можно было понять – я ещё не доверяла этой женщине. Шла вторая встреча с доктором в психиатрической больнице имени Гарри Мелза города Нью-Йорк.
– Хорошо, – не сводя с меня взгляда своих янтарных глаз, она продолжила: – Прежде, чем мы попытаемся сделать упражнение, которое должно помочь нам извлечь ваши самые глубинные, сокровенные и сильные чувства, мне бы хотелось поделиться советом, ведь таблетки не всегда могут оказаться под рукой.
Сядьте как можно удобнее. Если хотите, можете лечь и закрыть глаза. Пусть ничто вас не волнует.
Глубоко вдохните – очень, очень глубоко. Почувствуйте, как ваши лёгкие наполняются воздухом. Представьте, как воздух проходит до желудка, и выпятите живот, насколько возможно… Затем выдохните… Сделайте ещё вдох… представьте, как воздух доходит до кончиков пальцев на ногах и расслабляет их… Выдох… Затем вдохните и представьте, что воздух дошёл до щиколоток и икр, расслабьте их… Со следующим вдохом воздух должен дойти до бёдер, а вам нужно представить, что воздух расслабляет ноги…
Теперь следите за животом. Он напряжён? Вдохнув, представьте, как воздух расслабляет его мышцы. Выдох… и пусть всё напряжение уйдёт вместе с ним… Продолжайте использовать дыхание для расслабления: спины, шеи, рук, плеч, головы…
Сделайте самый глубокий последний вздох так, чтобы всё тело расслабилось, и дайте себе возможность оценить ваше самочувствие в данный момент. Вы чувствуете умиротворение?»
Сидя на полу нашей с Джесс комнаты, я вспомнила этот приём, который не раз выручал меня в трудные моменты.
Чувствую… Я чувствую, доктор Спенс… Спасибо, что частично вернули меня к жизни…
Не знаю, сколько я просидела в полной темноте, но внезапно яркий свет ударил по глазам. Джессика опустилась передо мной на колени, рассматривая моё заплаканное лицо, а у меня не было сил даже пошевелиться после нервного