Поехали!
Практика дня
Сегодня это «Ловец радости»: надо найти пять радостных моментов за день и записать их. Они могут быть в любом действии (и даже в бездействии!). Вы можете ловить радостные моменты везде: стоя в пробке, сидя на скучном совещании или гуляя по парку в обеденный перерыв. Зафиксируйте их любым доступным способом: запишите в ежедневник, наговорите в смартфон через любой мессенджер, можете снять короткое видео или просто рассказать об этой практике своим коллегам.
Например, вот как мне в этот вечер удалось поймать пять радостных моментов:
я вышла на улицу (там шел дождь) и поняла, что улыбаюсь просто так, без причины;
играла с собакой и поймала себя на мысли, что эта возня мне очень нравится;
редактировала главу новой книги и «зафиксила», что не заставляю себя, разрешила себе работать в легком темпе, мне кажется, это про любовь к себе;
пошла выносить мусор и осознала, что мурлычу глупую песенку;
смотрела на то, как меняется погода за окном, и вместо привычной осенней хандры пришла мысль – как красиво, вот это да!
А какие моменты радости вы поймали сегодня? Теперь вознаградите себя за работу.
День 2.
Как тратить деньги с удовольствием и не жалеть об этом?
Мне нравится мысль, что время, потраченное на себя, не считается потерянным. А деньги, потраченные на обучение, – это инвестиции, которые окупятся многократно! Причем время – это единственный невосполнимый ресурс, который не купишь. А потраченные деньги можно снова заработать. Всегда.
Если мы не умеем тратить деньги, то они тают как снег, уходят как песок сквозь пальцы, вместо того чтобы быть инструментом в руках хозяина. Так у нас появляется тревога, а где тревога – там нет радости. Но даже когда мы потратили кучу денег, радость быстро улетучивается, потому что мы не удовлетворены собой, своим положением в обществе или своим статусом, а может, просто не умеем радоваться моменту. Счастье ведь не в красивом платье, а в том, чтобы нас любили и хотели в нем (или без него). Покупая платье, мы хотим эмоций: любви, признания, а не самого платья. Так может, и искать их надо в других местах?
Инвестируйте в себя.
Научитесь спокойно говорить «нет» всему, что не радует вас.
Не бойтесь отказываться, если что-то не соответствует вашим целям или бюджету.
Покупайте качественные вещи, которые прослужат долго, а не дешевые однодневки.
Отдавайте долги вовремя, они порождают тревогу.
Принимайте решения взвешенно. Прежде чем что-то купить, подумайте, как это соотносится с вашими целями и планами. Это добавит вам радости на пути к цели или уменьшит ее количество?
Поддерживайте свои увлечения. Не стесняйтесь тратить деньги на хобби и интересы.
Покупки не всегда являются лекарством от плохого настроения.