Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем. Любовь Васильевна Кошелева. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET
NEWLIB.NET

Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем. Любовь Васильевна Кошелева

Читать онлайн.

Автор: Любовь Васильевна Кошелева
Издательство: Автор
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 2024
isbn:
Скачать книгу
уловите эмоцию и мысленно отметьте ее в теле, скажите слова-пароли, которые поддерживают вас в минуты слабости. Теперь оцените эффект: как изменилось ваше состояние теперь? Повторяйте это упражнение каждый раз, когда сомневаетесь и нуждаетесь в поддержке. Мозг любит повторяющиеся ритуалы, и вскоре вам достаточно будет принять нужную позу – и вы приедете в форму! Можете добавить любую практику против стресса, связанную с дыханием, их много в моей книге «Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики».

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Шведская философия жизни, философия умеренности. Слово lagom можно перевести со шведского как «баланс, не слишком много и не слишком мало, в самый раз».

      2

      Слово переводится с датского как «счастье, удача, успех, радость».

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
Скачать книгу