Ты – ок, даже если…. Екатерина Колесникова

означают рамки, которые мы устанавливаем друг с другом в отношениях. В упражнении «Круги близости» очертания кругов являются границами, за которые мы не позволяем людям заходить, приближаясь к себе.

      «Трудные» люди часто не уважают границ. Тем не менее разные типы «трудных» людей нарушают границы по разным причинам. Например, «перфекционист» может несанкционированно работать сверх нормы много часов. Потребность в совершенстве или в «правильном» выполнении проекта может побудить его работать гораздо большее количество часов, чем положено. Это нарушение границ, которыми являются принятые компанией условия труда сотрудников. В какой-то степени его поведение сильно отличается от поведения «хулигана», который врывается в ваш кабинет, не постучавшись, хотя вы ему неоднократно об этом говорили, или от поведения сотрудника «яичная скорлупа», который звонит вам 15 раз в день с просьбой о помощи. Хотя это разные типы проблем, все они представляют собой проблемы, связанные с нарушением границ. Люди с экстремальным мышлением и жестким поведением не любят, когда им говорят, что можно делать, а чего нет. Тем не менее для работы с такими людьми очень важно выстроить правильные границы.

      Возможно, вы слышали о том, что мы сами демонстрируем людям, как надо относиться к нам. Всякий раз, когда мы отвечаем на телефон, хотя до этого много раз говорили, что будем недоступны, когда мы не наказываем никак тех, кто вламывается в наши двери или наносит нам словесные оскорбления, мы, независимо от высказанных ранее к этим людям претензий, продолжаем посылать им сообщение: «На самом деле я не имел в виду то, что говорил; ты можешь продолжать обращаться со мной (или с командой) так, как тебе заблагорассудится».

      Используйте следующий инструмент, чтобы подумать, как можно более эффективно использовать границы на работе, выстраивая отношения с трудными людьми.

      Вопросы к себе

      Человек в моей жизни, с которым мне нужно установить более жесткие границы:…

      Отговорки, которые ранее удерживали меня от установления границ:…

      Сообщение, которое я продолжаю ему посылать:…

      не осознавая, что оно означает:

      Я знаю, что пришло время установить границы, потому что:…

      Я хочу провести и соблюдать такую границу:…

      Если граница будет нарушена, я буду готов предпринять следующее действие:…

      Установка границ. Памятка.

      Люди со здоровым пониманием границ:

      Эффективно взаимодействуют с окружающими.

      Часто получают то, чего хотят в отношениях.

      Знают, что они будут, а чего не будут делать.

      Знают, что они позволят, а чего не позволят делать другим.