Задумайтесь над следующим вопросом:
«Если бы вы могли что-то сделать со своим монстром, что бы это было?»
Прежде чем читать дальше, запишите все ответы, пришедшие в голову. Опять же, не стоит слишком мудрить и зацикливаться: нужна моментальная реакция. Если хотите, впишите ответ в специально отведенные строчки на с. 390.
На приведенный выше вопрос люди обычно дают два типа ответов. Им кажется, что монстрам необходимо либо подарить любовь (или же сообщить некую позитивную информацию), либо дать хорошего пинка под зад. К какой категории вы относитесь?
Ведя борьбу с самосаботажем, большинство людей, как правило, поддаются злости. Однако многие подтвердят, что, злясь или раздражаясь на себя из-за неудачного решения или излишне бурной реакции, мы редко добиваемся того результата, на который рассчитываем. К счастью, борьба не единственный вариант: в вашем распоряжении множество различных методов, позволяющих эффективно перепрограммировать свои ментальные установки, дабы положить конец напрасной борьбе. На следующих страницах вы узнаете, на что способна эта ваша часть, заставляя заниматься саморазрушением. Переходя от главы к главе, вы соберете собственный комплект психологических инструментов и с их помощью переналадите мыслительные процессы, из которых и состоит «монстр разума».
Итак, если вы готовы, давайте первым делом познакомимся с тем, как протекает процесс мышления.
Глава 1
Разум
Понимание внутреннего конфликта
Перемотаем восемь лет, прошедшие после моего случайного знакомства с рингом, – и вот я готовлюсь к бою за свой первый титул. Я участвую в Национальном чемпионате по кикбоксингу и вскоре выхожу на ринг, чтобы выступить в финале в разделе фулл-контакта.
Пока я разогреваюсь, у меня такое ощущение, будто тело мне не принадлежит. Удары руками неточные и слабые, ударов ногами я сознательно не делаю, так как абсолютно уверена, что мои нижние конечности наполнены тяжелым мокрым песком. Как же мне драться, если я не могу даже ногу поднять? И я останавливаюсь, предпочитая неподвижно стоять на одном месте, как будто врастая в землю в надежде, что она милосердно разверзнется и поглотит меня целиком.
Когда произносят мое имя, мне ужасно хочется глотнуть Red Bull в последней отчаянной попытке почувствовать хоть что-нибудь, пусть отдаленно, но напоминающее энергию. Тренер набрасывается на меня с раздражением: «Какого черта ты тут творишь? Двигай. Пора идти».
Проход сквозь толпу зрителей и других бойцов кажется сюрреалистичным. Я словно не на ринг выхожу, а в открытый космос. Я будто заключена в душный пузырь, и тонкий слой стекла отделяет меня от враждебного окружающего мира. Это не мирная тишина. Я вынуждена слушать звук собственного дыхания и оглушительное биение стучащего в бешеном темпе сердца. Внутри