Если контроль дыхания в вашем случае не работает или вы хотите добавить к своим навыкам еще одну практику транса, можете попробовать трансовый танец. Выберите музыку для прослушивания во время медитации. Существует много музыки, специфичной для транса, или можете выбрать барабанную музыку, традиционно используемую во многих культурах. Барабанные композиции особенно эффективны, если барабанный бой имеет примерно ту же частоту (столько же ударов в минуту), что и ваш пульс.
Наиболее эффективна музыка без слов. Лично мне трудно входить в транс и поддерживать его с помощью музыки, если только это не инструментальное произведение, потому что в противном случае я обнаруживаю, что сознание слишком сосредоточено на текстах.
Освободите пространство для танца и отрегулируйте освещение, чтобы видеть достаточно четко, но без отвлекающего яркого света. Вы можете и должны держать глаза открытыми, пока танцуете в трансе. Если вы столь же неуклюжи, как я, откажитесь от свечей во время танца, чтобы случайно не наткнуться на горящую свечу. Начните медленно, с небольших движений на месте, стараясь сохранять чистое сознание. Когда вы будете чувствовать себя более комфортно в своих движениях, возможно, вы сможете кружить по комнате и двигаться быстрее, если захотите, но с тем же успехом можно оставаться на одном месте и танцевать в трансе.
Попробуйте топать ногами и хлопать в ладоши. Вам не обязательно выглядеть потрясающим профессиональным танцором. Цель такого трансового танца не в том, чтобы демонстрировать его на танцполе ночного клуба. Вы работаете над тем, чтобы заставить сердце биться быстрее, а мозг – прийти в альфа-состояние. Тем не менее, если у вас нет выносливости спортсмена, вам не нужно двигаться слишком быстро. Пусть ваши движения будут маленькими и достаточно медленными, чтобы поддерживать танец на протяжении всей медитации без необходимости делать перерывы. Как только вы войдете в транс, посмотрите, сможете ли вы замедлить и в конечном итоге остановить движения, не выходя из состояния транса.
Рецептивная медитация
Рецептивная медитация – это следующий шаг после трансовой медитации. Прежде чем переходить к рецептивной медитации, для получения наилучших результатов убедитесь, что вы способны уверенно достигать чистого сознания и транса. Цель рецептивной медитации не в том, чтобы сознательно наполнить ум идеями, а в том, чтобы получать экстрасенсорные образы не с помощью бодрствующего мозга, а из других источников. Это значит, что, будучи новичком, вы должны быть достаточно натренированы, чтобы войти в состояние транса, а затем отказаться от любых техник, которые вы использовали, чтобы полностью сосредоточиться на том, что может произойти дальше.
Для того чтобы быть ясновидящим, вам нужно научиться иметь видения в своем мысленном взоре, не