Schlank in Sicht. Michael Krüger

Tafel Schokolade essen und trotzdem abnehmen. Wenn man sonst nur etwa 1200°kcal zu sich nimmt, ergibt das, zusammen mit der Schokolade, für den Tag 1750°kcal. Bei einem geschätzten Verbrauch des Körpers von 2100°kcal bliebe ein Defizit von 350°kcal. Am nächsten Tag würden Sie aber trotz der Schokolade 50 Gramm weniger wiegen. Allerdings: ohne Schokolade sogar 125 Gramm weniger.

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      Nehmen wir einmal an, als Sie 20 Jahre alt waren, haben Sie 79 Kilogramm gewogen. Heute, 25 Jahre später, sind 20 Kilogramm dazugekommen. Sie wiegen also jetzt 99 Kilogramm. Dann haben Sie im Durchschnitt jeden Tag nur 2,2 Gramm (!) zugenommen. Das ist nicht viel. Nur etwa 15°kcal täglich. So viel wie eine Kiwi, ein einziger großer Kartoffelchip, drei Weintrauben oder 15 Radieschen haben. Aber diese 15°kcal haben sich in den letzten 9100 Tagen auf gigantische 136.500 kcal summiert. Und das sind entsprechend der 7000-kcal-Regel in etwa 20 Kilogramm. Möchten Sie in den nächsten 20 Jahren diese 20 Kilogramm wieder abnehmen, müssen Sie nur diesen einen Kartoffelchip ersatzlos weglassen. Ich habe es doch gesagt, abnehmen ist ganz einfach.