Cardio Meister - Fitness ebook. Hans Flick. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Hans Flick
Издательство: Bookwire
Серия:
Жанр произведения: Сделай Сам
Год издания: 0
isbn: 9783753192413
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      Hans Flick

      Cardio Meister - Fitness ebook

      Um einen gesunden Körper zu erhalten, sollten Sie sich mit einem regelmäßigen Trainingsplan an eine Routine anschließen

      Dieses ebook wurde erstellt bei

      

      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       Inhaltsverzeichnis

       Einleitung

       Kapitel 1: Warum Cardio Fitness wichtig ist - Übersicht

       Kapitel 2: Wie kann man jederzeit Fitness erreichen?

       Kapitel 3: Bewegung und Fitness im Freien

       Kapitel 4: Das volle Potenzial Ihres Körpers erreichen

       Kapitel 5: Wie man ein gutes Leben und Fitness erreicht?

       Kapitel 6: Fitness mit Workout-Ideen zum Spaß machen

       Kapitel 7: Auswahl des richtigen Fitnesstrainers für Sie

       Kapitel 8: Die verschiedenen Fitnessgeräte für den perfekten Körper

       Kapitel 9: Tipps für Ernährung, um Ihren Körper gesund zu halten

       Kapitel 10: Fitness: Keine Zeitverschwendung

       Schlusswort

       Cardio Meister Top Ressourcen Report

      Cardio Meister Spickzettel

       Impressum neobooks

      Inhaltsverzeichnis

      Einleitung

      Kapitel 1: Warum Cardio Fitness wichtig ist - Übersicht 6

      Leistungen

      Ist Aerobic sicher?

      Das wegnehmen

      Kapitel 2: Wie kann man jederzeit Fitness erreichen?

      Bestimmen Sie Ihr Warum

      Halten Sie sich an einen Trainings- und Ernährungsplan

      Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Trainingsleistung

      Verfolge deine Ziele

      Kapitel 3: Bewegung und Fitness im Freien

      Wie ist das Training aufgebaut?

      Wie mache ich die Bewegungen?

      Kapitel 4: Das volle Potenzial Ihres Körpers erreichen

      Was ist dein körperliches Potenzial?

      Denkweise

      Sechs Möglichkeiten, das Verlangen in körperliche Leistung umzuwandeln

      Vorbereitung und Organisation

      Kapitel 5: Wie man ein gutes Leben und Fitness erreicht?

      Es ist mehr als nur Ästhetik

      Ein Beispiel geben

      Sie lernen die genaue Verhaltensänderung

      Tipps, um Gesundheit und Fitness heute zu einem Lebensstil zu machen

      apitel 6: Fitness mit Workout-Ideen zum Spaß machen

      Einfache körperliche Aktivitäten für Erwachsene

      Möglichkeiten, Kinder zu Hause aktiv zu halten

      Tipps für Senioren, um zu Hause aktiv zu bleiben

      Kapitel 7: Auswahl des richtigen Fitnesstrainers für Sie

      Referenzen

      Stellen Sie sicher, dass Sie erreichbare Ziele festgelegt haben

      Beobachten Sie Personal Trainer mit ihren Kunden

      Bitten Sie um eine Beratung

      Kapitel 8: Die verschiedenen Fitnessgeräte für den perfekten Körper

      Tipps zur Auswahl des richtigen Trainingsgeräts

      Einige Grundlagen sollten Sie wissen, wenn Sie auf dem Markt sind

      Kapitel 9: Tipps für Ernährung, um Ihren Körper gesund zu halten

      Beste Diät-Tipps, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern

      Trinken Sie nicht Ihre Kalorien

      Die Leere füllen

      Kapitel 10: Fitness: Keine Zeitverschwendung

      Gründe, warum Fitness wichtig ist

      Schlusswort

      Einleitung

      Woran denken Sie als Erstes, wenn Sie "Cardio" hören? Wahrscheinlich laufen oder vielleicht die Ellipsentrainer, das stationäre Fahrrad oder sogar ein Ruderer? Das kardiorespiratorische Training beinhaltet jedoch so viel mehr als ein Ausdauertraining im Steady-State - a.k.a. LKW für die Langstrecke.

      Um einen gesunden Körper zu erhalten und zu erhalten, sollten Sie sich mit einem regelmäßigen Trainingsplan an eine Routine anschließen. Wenn Ihr Körper alles kann und auch gerne Freizeitaktivitäten ausführt, sind Sie körperlich fit. Für einen gesunden Körper ist es auch einfach, Stress abzubauen und auch in widrigen Zeiten etwas zu arbeiten. Eines der wichtigsten Dinge für jedes Training sind zunächst Aufwärmübungen. Wenn der Körper erwärmt wird, werden die Muskeln in einen Zustand versetzt, in dem sie den Stress strenger Übungen aushalten können. Und nach den Übungen müssen einige Übungen so sein, dass der Körper wieder kühl wird. Mach niemals zu viele Übungen. Es ist gut, täglich spazieren zu gehen. Wenn Sie die Liegestütze jedoch regelmäßig machen, kann dies negative Auswirkungen auf den Körper haben. Der Zeitplan für körperliche Aktivitäten muss so geplant werden, dass der Körper auf alle Arten von Aktivitäten vorbereitet wird. Der Körper muss in der Lage sein, sowohl einfache als auch strenge Übungen durchzuführen. Die Übungen müssen sowohl kardiovaskulär als auch kraftbasiert sein. Neben den Übungen muss man sich auch um die Ernährung kümmern. Für diejenigen, die trainieren, um das Übergewicht zu verlieren, nehmen Sie eine Diät, die weniger Kalorien enthält und dem Körper mehr Kraft verleiht. Im Durchschnitt werden 240 bis 400 Kalorien beim Radfahren verbrannt und 740 bis 800 Kalorien beim Joggen. In diesem Handbuch gibt es einen kleinen Überblick über die Komponenten, die für die körperliche Fitness verwendet werden. Mit einem gesunden Körper kann man länger überleben, da der Körper mehr Kapazität hat, um den erforderlichen Sauerstoffgehalt und alle Nährstoffe,