1060 ejercicios y juegos de natación. Francesc de Lanuza Arús

rowspan="3">FLOTACIÓNSÍINICIACIÓNAINDIVIDUALBPAREJANOPROFUNDACDGRUPO

       EJEMPLO DE CLASE DE LA FASE DE ACONDICIONAMIENTO

      OBJETIVO DE LA CLASE: Aprendizaje de la flotación horizontal ventral.

      NÚMERO DE ALUMNOS: De 15 a 20

      EDAD DE LOS ALUMNOS: De 6 a 7 años

      DURACIÓN DE LA SESIÓN: 45 minutos.

      PISCINA: De iniciación.

       ACTIVIDADES

       PARTE INICIAL:

      – Saltar de pie a la piscina.

      – Cogidos de las manos y por parejas, correr y saltar al agua de pie.

      – Saltar de rodillas sobre una balsa o colchoneta que está flotando.

       PARTE CENTRAL:

      – Cogidos con las manos al rebosadero, coger aire, sumergir la cabeza en el agua y aguantar unos segundos.

      – Cogidos con la manos al rebosadero y con un “rulo” entre las piernas, meter la cabeza bajo el agua y dejar que las piernas floten arriba.

      – Por parejas, uno mete la cabeza en el agua y deja que el cuerpo flote mientras el compañero de pie, le ayuda pasando sus manos bajo el pecho.

      – Cogidos con ambas manos al rebosadero, meter la cabeza bajo el agua, dejar que el cuerpo flote, soltar una mano, soltar la otra.

       PARTE FINAL:

      – Juego: Carrera de sillas.

      Por tríos; dos cogidos de las manos (cruzadas) forman una silla para que el tercero se siente pasando sus brazos por los hombros de los compañeros. Competir en velocidad con otros grupos.