Методика оздоровления опорно-двигательного аппарата организма «Returning – Возвращение к здоровью». Надежда Щагвина

прямую правую ногу поместите сверху и скрестите ноги в области голеностопных суставов. На вдохе поверните голову в одну сторону, прижимая ухо к полу, а стопы в другую сторону, стараясь положить их ребром на пол. На выдохе вернитесь в исходное положение. Со следующим вдохом повторите спиральный поворот в другую сторону. При выполнении поворотов лопатки и плечи не отрываются от пола! Повторите по 5 повторов в каждую сторону и затем поменяйте положение ног