Dinner for One. Heidi Strobl. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Heidi Strobl
Издательство: Bookwire
Серия:
Жанр произведения: Сделай Сам
Год издания: 0
isbn: 9783902862723
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rel="nofollow" href="#fb3_img_img_c22ce9af-7ee0-5f81-9381-6b4cfc24f375.jpg" alt="image"/> Ca. 290 kcal

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       Zutaten:

       500 g weißer

       Spargel

       ½ roter Paprika

       5 cm grüner Chili

       1 Jungzwiebel

       frischer Koriander

       2 EL weißer

       Balsamessig

       1 EL Traubenkernöl

       1 EL Olivenöl

       1 TL Honig

       Salz

       Zucker

      Traubenkernöl gibt einen interessanten, nussigen Geschmack, muss aber nicht unbedingt sein

       Bärlauchpalatschinken

       mit Ziegenkäse

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       Zutaten:

       1 Ei

       ⅛ l Milch

       3 gehäufte EL glattes Mehl

       Salz, Pfeffer

       1 Handvoll Bärlauch

       Butter

       2 EL Ziegenfrischkäse (z. B. Chavroux)

       1–2 Radieschen

      Statt Ziegenkäse passt auch Creme fraîche

      Ei aufschlagen und mit der Milch verrühren. Mit Mehl und einer Prise Salz zu einem glatten Teig verschlagen. Bärlauch waschen, trockentupfen, grob schneiden und unter die Masse heben. Butter in einer Pfanne zerlassen. Die Hälfte des Teiges mit einem Löffel hineingießen, stocken lassen, wenden, auf der zweiten Seite fertigbacken und auf einen Teller gleiten lassen. Aus dem restlichen Teig eine weitere Palatschinke backen. Mit Ziegenkäse bestreichen, pfeffern, einrollen. Radieschen waschen und in Streifen schneiden, darüberstreuen.

      

1 Rührschüssel, 1 beschichtete Pfanne

      

10 Minuten

      

Ca. 480 kcal

       Artischocken-Brot-Salat

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       Zutaten:

       3–4 kleine Artischocken

       1 Schalotte

       3 EL Balsamessig

       1 TL Honig

       1 Stiel Thymian

       1 TL Kapern

       3 EL Olivenöl

       Salz, Pfeffer

       1 dicke Scheibe Weißbrot

       1 Handvoll Kirschparadeiser

       frische Kräuter

      Für Bequeme gibt’s bei Spar tiefgefrorene, geviertelte Artischocken im Beutel

      Schalotte schälen, grob würfeln. Artischocken putzen und vierteln. Essig und Honig in einer Pfanne erhitzen, Thymian dazugeben, Schalotte und Artischocken darin zugedeckt 7–8 Minuten weichdünsten, dabei die Flüssigkeit eventuell mit 2–3 EL Wasser ergänzen. Vom Feuer nehmen, Kapern und 2 EL Öl unterrühren und pfeffern. Brot in 1–2 cm große Würfel schneiden, in 1 EL Olivenöl unter Wenden knusprig braten, salzen. Paradeiser halbieren, Kräuter zerkleinern, alles unter die lauwarmen Artischocken heben.

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2 Pfannen

      

15 Minuten

      

Ca. 450 kcal

       Kaspressknödel

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       Zutaten:

       80 g Semmelwürfel

       (1 ½ altbackene Semmeln)

       50 ml heiße Milch (7–8 EL)

       1 Schalotte

       1 EL Butter

       Petersilie

       1 Ei (M)

       Salz

       1 EL Mehl

       50 g Bergkäse

       Öl

      Statt Semmeln kann man altbackene Laugenstangerl oder -brezeln verwenden

      Semmelwürfel in eine Schüssel geben und mit der Milch vermischen. Schalotte schälen und fein würfeln, in der Butter glasig anschwitzen, unter die Semmelwürfel heben. Dann noch das verquirlte Ei, 1 EL gehackte Petersilie, das Mehl, eine Prise Salz und den grob geriebenen Käse dazugeben. Die Masse gut verkneten und kurz rasten lassen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, aus der Masse Laibchen formen und beidseitig bei milder Hitze goldbraun knusprig braten. Dazu Blattsalat.

      

1 beschichtete Pfanne, 1 Schüssel

      

15 Minuten

      

Ca. 590 kcal (ohne Salat)

       Blattspinat

       mit Ei und Currysauce

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