Кроме пальчиковой гимнастики и физических упражнений попробуйте прочитать на резком выдохе.
ЧТЕНИЕ
Перед чтением проведите разминку для глаз. Самое простое, быстрое и эффективное это:
1. Зажмурить глаза и прикрыть внутренней частью ладоней, а затем широко раскрыть глаза, убрав руки. Затем, поступательно-вращательные движения – посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы, сделать круговые движения против и по часовой стрелке. Повторить 2—3 раза с перерывом в 15 секунд.
2. Сделайте упражнение «Разминка 2-3-5».
Каждые 20 минут делайте перерыв.
ЗАПОМИНАНИЕ
Наш мозг укладывает информацию в картинки (образы) с помощью воображения и раскладывает по полочкам с помощью ассоциаций.
Зная этот полезный факт, эффективными инструментами запоминания являются :
1. Небольшие перерывы между блоками книги.
2. Творческий, эмоциональный подход в повторении и само повторение.
3. Визуализация прочитанного, подкрепленная эмоцией.
4. Построение связи чисел и дат с ассоциациями из своей жизни.
5. Фотографирование образа взглядом, сопровождая физической имитацией действия.
УПРАЖНЕНИЯ и МАТЕРИАЛЫ
Материалы для практики скорочтения
1. Упражнение Бормотун
При чтении текста попробуйте проговаривать цифры от 1—50, далее читаем в обычном режиме. И так поочередно.
2. Таблицы «Шульте»
Для развития периферического зрения используются Таблицы Шульте. Таблица должна быть полностью видна, а взгляд должен быть зафиксирован в центре таблицы.
Нужно найти цифры по порядку от 1 до 25. Помните, взгляд необходимо удерживать в центральной зоне таблицы. Горизонтальные движения глаз запрещены.
Таблицы «Шульте».
Найденная цифра фиксируется только взглядом, без проговаривания. Если вдруг не получается найти цифру, то допускаются только вертикальные последовательные движения глаз – 1-я колонка, 2-я и так далее.
Есть много программ для телефона и компьютера для генерации таких таблиц, скачайте их и приступайте к тренировкам.
Помните, что навык приходит в течении 14 дней ежедневных повторений. Со временем время выполнения задания будет сокращаться.
3. Выстукивание ритма
Еще одним практическим упражнением для развития навыка скорочтения является выстукивание определенного ритма.
Выстукивать ритм рекомендую с помощью ручки или карандаша, который зажимается тремя пальцами руки. Удары четкие, уверенные в одно и то же место.
Движения должны задействовать всю руку, локоть не должен лежать на столе или на подлокотнике, нужны волнообразные активные движения всей вашей руки.
При выполнении упражнения нужно сохранить правильный рисунок ритма (послушать на youtube), не допускать