• После каждого кормления давайте воспаленным или потрескавшимся соскам немного подышать. Предохраняйте их от натирающей одежды и других раздражающих факторов, а также регулярно меняйте лактационные вкладыши, если соски остаются мокрыми из-за протекающего молока. Также убедитесь, что в используемых вами лактационных вкладышах нет пластиковой прослойки, которая только запрет влагу и увеличит раздражение. Если ваши соски воспалены очень сильно, то вы можете окружить их воздушной подушкой, надев на грудь специальные защитные накладки.
• Немного сухого тепла пойдет на пользу женщинам, живущим во влажном климате: на 2–3 минуты поднесите к груди фен, включенный на теплую сушку (на расстоянии порядка пятнадцати-двадцати сантиметров). В сухом климате больше пользы будет от влаги, оставшейся после вашего молока, поэтому после кормления не убирайте остатки, чтобы они подсохли у вас на сосках. Либо же выдавите несколько капель молока (зачастую это самый эффективный способ) по окончании кормления и обмажьте им соски, главное – убедитесь, что молоко подсохло, перед тем, как надевать назад бюстгальтер.
• Мойте соски только водой, независимо от того, воспаленные они или нет. Никогда не используйте мыло, спирт или антисептик для рук. Ваш ребенок уже надежно защищен от ваших микробов, а молоко чистое само по себе.
• После кормления наносите по мере необходимости на соски ланолин в виде крема для профилактики и/или лечения трещин. Пожалуй, это имеет смысл делать только в случае появления болезненных ощущений, так как соски обычно и так защищены и смазаны за счет потовых желез и кожного жира. Избегайте использования продуктов на нефтяной основе и вазелина, а также других маслянистых средств.
• Выполняйте упражнения по релаксации в течение пятнадцати минут или около того перед кормлением. Хорошенько расслабившись, вы создадите благоприятные условия для выделения молока (благодаря чему ребенок будет сосать не так настойчиво, а вам будет не так больно), в то время как стресс может этому препятствовать.
• Если боль слишком сильная, поговорите с педиатром об употреблении болеутоляющих для ее облегчения.
Иногда через трещину в соске в молочные протоки могут попасть микробы – так что при наличии трещин на сосках имеет смысл быть особенно бдительной. Боли в сосках могут также стать результатом грибковой инфекции.
Время, которое тратится на кормление
«У меня такое ощущение, что ребенок просто прирос к моей груди. Как бы мне ни нравилось его кормить, у меня начало складываться