в) неправильное питание – вредная пища, переедание, есть на ночь, скудная пища, недоедание, слишком жесткие вредные диеты и другое. Мы есть то, что мы едим. Пищевые привычки значат очень много. Вот, например, употребление микродозы лекарственного препарата может спасти жизнь, употребление витаминов тоже в микродозах, значительно улучшить состояние и повысить иммунитет. Представьте, насколько сильнее воздействие тех веществ и продуктов, которые мы поглощаем в больших количествах и по нескольку раз в день, регулярно, не прекращая!
г) стрессы – отрицательный настрой, привычка жаловаться и винить всех вокруг, видеть во всем только плохое, скандалить и чрезмерно переживать по пустякам. Длительные стрессы снижают иммунитет, опустошают организм, лишая его устойчивости и возможности самоисцеляться, перестраиваться и приспосабливаться к различным условиям жизни и окружающей среды, происходит упадок сил, отсутствие энергии. Вот почему после длительных стрессов у человека появляется серьезное заболевание и приходится остановить свой бег, лечь на операцию или на длительное лечение в стационар.
д) нарушение режима сна и отдыха – недосыпание, отсутствие режима, работа в ночное время – сбиваются биологические часы организма. Могут появляться различные нарушения от нарушения гормонального фона до неврологических заболеваний.
е) лень – отсутствие энергии и мотивации, приводит к малоподвижному образу жизни, который также является причиной различных нарушений в организме. Движение – жизнь. Все долгожители, которых я знаю ведут активный насыщенный образ жизни, целеустремленны и очень мало болеют.
Это лишь некоторые из вредных привычек. Вы можете составить свой список и запланировать мероприятия по их устранению (планировать мы будем на следующем этапе).
Задание: написать возможные причины возникновения вашего заболевания, а также все вредные привычки, которые у вас есть.
Мой ответ: возможные причины возникновения шейного остеохондроза:
– недостаточное употребление чистой воды (приводит к обезвоживанию и утоньшению хрящевой ткани, из которой состоят межпозвоночные диски; в результате чего позвонки проседают и защемляют спинномозговые корешки, выходящие из позвоночной полости, это приводит к болезненным ощущениям; также нарушается кровообращение в результате образования остеофитов – солевых отложений, которые образовались вследствие