Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья. Кира Николаевна Саратовская

психоэмоциональное напряжение. Также в комплексе с массажем хорошо применять ЛФК и аппаратные процедуры, наладить питьевой режим и правильное питание, режим и отдых. Очень часто бывает, что, ограничиваясь лишь лечением «скорая помощь», человек себя доводит до того, что не может держать в руке предмет, не «слушается» рука, или подобная ситуация с ногой. Вот это как раз типичный предмет того, как усугубляется ситуация. Человек снимал боль, но не устранял причину – нарушение кровообращения и защемление корешков, – процесс ухудшался и распространялся все дальше и дальше.

      Другой пример. Можно получать комплексное лечение и укреплять свое сердце, а можно пить корвалол, который вряд ли поможет устранить причины нарушений, да и вообще существенно улучшить самочувствие.

      Можно постоянно покупать новые очки, ведь зрение продолжает ухудшаться, а можно пройти комплексное лечение у офтальмолога и, хотя бы задержать стремительную потерю зрения.

      И таких примеров очень много. Это что касается конкретно лечения и болезней.

      А про меры профилактики, предотвращение появления заболеваний, укрепление иммунитета, продление жизни и молодости вообще молчу. Уж точно у нас об этом никто не задумывается, когда это нужно. Хватаются, когда уже поезд ушел. «Поздно пить „Боржоми“, когда почки отвалились», – очень правдиво описывает ситуацию.

      Но если все же научиться жить в гармонии со своим телом, ухаживая за ним, прислушиваясь к его сигналам и своевременно на них реагируя, то результат нас может просто удивить. На самом деле если вести здоровый образ жизни и применять безопасные, физиологичные и эффективные методы укрепления организма, готовиться к сезону простуд заранее и укреплять иммунитет можно практически не болеть и чувствовать постоянно прилив сил и готовность достигать любые вершины. Эффективных и полезных методов подержания здоровья очень много, да причем таких, которые не приносят дополнительно побочные вредные воздействия. Будем их разбирать и стараться внедрять в свою жизнь.

      Очень советую выполнять все задания, не пренебрегая ими, ведь ответственность за свое здоровье мы берем на себя, это нужно нам самим в первую очередь. Мы хотим достигать хороших результатов и от нас самих и наших усилий зависит результат. А потому мы с готовностью будем действовать. Обязательно необходимо завести специальный блокнот или тетрадь для записей. В ней мы будем фиксировать и записывать все задания и наблюдения, сверять результаты. Ставить цели, внедрять полезные привычки и другое. Я думаю вам понравится и весь процесс, и результаты, которые получатся.

      Глава 2. Стратегия улучшения здоровья. 1) Определяем проблемы

      Сегодня бешенный ритм жизни вгоняет нас в свои рамки и зачастую мы не замечаем те сигналы, которые нам посылает наш организм. А зря. Ведь так мы упускаем возможность вовремя отреагировать и предотвратить развитие