Разрешаю себе чувствовать. Юлия Святенко

только описать ощущения, но назвать их не получалось. Вспоминая детально все, что так ярко почувствовала, она постепенно успокоилась и расслабилась, а затем четко и искренне спросила себя: «Что я почувствовала?» Теперь ответ пришел легко, словно в сердце распустился бутон красной розы: «Я почувствовала страх». Оля оторопела на секунду от такого открытия. До этого момента ей бесконечно трудно было признать, что она, внешне всячески изображавшая из себя такую крутую и самоуверенную молодую женщину с высшим образованием да еще и прыгнувшая разок с парашютом, может чего-то бояться. Всю свою жизнь она не хотела даже просто признать факт, что она может по-настоящему испугаться. Конечно, как и все, она иногда произносила вслух фразу: «Мне страшно», но это были пустые пафосные слова и игра со слушателем, чтобы потом еще раз подчеркнуть, что она бесстрашная и может совершить по-настоящему рискованный и бесшабашный поступок.

      Говоря «Мне страшно», она никак не осознавала самого чувства страха, к тому же она думала, что показывать свой страх позорно и отвратительно! Да и вообще, многие говорят, что бояться нельзя. Говорят также, что бояться вредно, а как не бояться и что такое страх, молчат. А жизнь устроена четко, как часы, она идет независимо от осознания ее законов и механизмов. Незнание законов не освобождает никого от ответственности. Поэтому подсознательный страх будет творить нашу реальность, создавая пугающие ситуации и события, пока мы не наберемся честности и смелости осознать, что же действительно происходит. Рассуждая дальше, Оленька поняла, что страх возник перед будущим, где ей опять пришлось бы делать нелюбимое и мало интересное дело, которое в очередной раз отдалило бы ее от мечты.

      Итак, Ольга впервые в жизни призналась себе, что ей было страшно, ощутив страх в полной мере и осознанно прожив его. Раньше под страхом она понимала только общие понятия: высоту, воду, огонь. Ее удивлению не было предела, потому что в магазине она испугалась как раз-таки не этих конкретных вещей, а одного из вариантов возможного ближайшего будущего, по сути – просто своего представления о нем. Затем пришло осознание, что изображая железную леди, ей приходилось отказываться от женственности, потому что настоящая женственность подразумевает проявление чувств, в том числе и признание страха.

      У Оленьки часто болел желудок, и были проблемы с дыханием. Порой она просто не могла глубоко вздохнуть. Своего дыхания, как такового, она часто не замечала, потому что это более тонкие ощущения, чем сильный мышечный спазм в области желудка. Для того, чтобы осознать процесс дыхания, нужно систематически наблюдать за работой маленьких мышц в теле, а именно в области ребер. Занятия йогой стали находкой и помогли научиться понимать и замечать процесс вдоха и выдоха, а также учиться дышать осознанно, задействовав все легкие. Тема, связанная с дыханием очень интересная, но вернемся к Оленьке. Таким образом, осознав