Все три типа интеллекта – мыслительный, эмоциональный и социальный – включают как когнитивные способности, так и биологические компоненты. Рассмотрение биологических компонентов является основным предметом этой книги, ведь они отвечают за то, насколько хорошо работает мозг, и практически не зависят от знаний и приобретенных навыков. Иными словами, данная книга посвящена улучшению работы человеческого мозга (то есть подвижного интеллекта). Методы, призванные улучшить функционирование мозга, никак не повлияют на кристаллизованный интеллект (знания и навыки), по крайней мере в краткосрочной перспективе.
В данной книге для описания совокупности всех биологических компонентов интеллекта используется термин «ясность ума». Именно он показывает, насколько хорошо мозг способен решать разные виды ментальных задач: как связанные с эмоциями и социальными ситуациями, так и теоретические задачи и проблемы. Оценка ясности ума позволит определить, насколько хорошо мозг работает в целом.
Для этой цели я разработал краткий опросник для самооценки (Приложение IV). Одним из недостатков этого инструмента является то, что опросники, основанные на самооценке не позволяют точно оценить умственные способности. Дело в том, что самооценка зачастую отражает не реальные умственные способности человека, а лишь мнение его самого о них. По этой причине опросник для оценки ясности ума не позволяет точно измерить уровень интеллекта. В нем используются вопросы, которые позволяют оценить умственные способности не напрямую, а косвенно и, следовательно, более объективно. Например, на вопрос «Считаете ли вы себя очень умным?» многие респонденты ответят утвердительно, даже те, у кого показатель IQ не выше среднего. С другой стороны, на вопрос «Легко ли вам живется?» последует более объективный ответ, который позволит точнее оценить интеллект респондента. Люди с высоким уровнем интеллекта обычно не испытывают трудностей при решении жизненных проблем. «Легкость жизни» не является идеальным показателем интеллекта, и существует много исключений. Именно поэтому опросник, оценивающий ясность ума, содержит 20 вопросов.
Самый точный способ оценить полезность моих советов – пройти официальный тест IQ (не в Интернете) до и после того, как вы измените свой образ жизни одним из предложенных способов. Используя данные этих тестов, можно рассчитать «подвижную» составляющую мыслительного интеллекта, и тогда любое улучшение станет заметно. Студенты, которые использовали некоторые из предложенных здесь методов, смогут оценить улучшение своих умственных способностей по изменению