К сожалению, такую ошибку совершают не только занимающиеся, но и авторы книг о восстановлении зрения. Они приводят упражнения, подробно их описывают; отдельные авторы даже подчеркивают важность расслабления. Но все умалчивают, что расслабление может и не наступить! Естественно, они и причины этого не рассматривают. Может, это делается специально, чтобы побудить читателя записаться к ним на курсы (чуть ли не все авторы ведут их)?
Такие понятия как «упражнения», «гимнастика для глаз» вообще не применимы к нашей теме! Потому что ассоциируется с напряжением (физическим, нервным, умственным)!
В данной книге автор не будет вам предлагать упражнения, вместо них я использую термин «расслабляющее действие» и «расслабляющий сеанс (техника)». Чересчур громоздко, но позволит вам быстрее уяснить главную цель.
Расслабляющее действие – это некое простое действие, которое вы предпринимаете для расслабления организма (отдельных органов) или глаз. Вы выполнили простое расслабление? Вы, обнаружив, что задержали дыхание, глубоко вдохнули? Все это и многое другое – расслабляющие действия.
Расслабляющий сеанс (техника) представляет собой совокупность множества простых расслабляющих действий. Выполняете расслабление мозга, авторскую соляризацию, занимаетесь с фото – это сеансы.
Расслабляющие действия и сеансы бывают общими, расслабляющие весь организм, и незначительно затрагивая глаза (глубокое дыхание, полное расслабление). И бывают специализированными, глазными, имеющие целью расслабление именно глаз (скачки взглядом, расслабление мозга).
Все действия и сеансы только тогда становятся расслабляющими, когда приводят к расслаблению!
Отношение к расслабляющим сеансам, как к физическим упражнениям – есть главная ошибка, которую совершают миллионы людей, и я был в их числе. Из этой ошибки, в сущности, проистекают и все остальные.
Следующая ошибка. Перенапряжение мышц тела. Именно так, перенапряжение, ненужное напряжение, ибо без необходимого вы не сможете ни стоять, ни сидеть. Без необходимого вообще невозможна никакая активность!
Необходимое, естественное напряжение следует уменьшать. Например, поменяв позу на более расслабленную, не вредящую технике выполнения. Живете в частном доме и делаете соляризацию? Не стойте, так больше мышц напряжено. Принесите стул или кресло и выполняйте соляризацию, сидя на нем.
Если понимаете, что, например, когда стоите, вы сильнее напряжены, чем необходимо, – значит, мышцы перенапряжены. От перенапряжения нужно избавляться, ну, или максимально его уменьшить. Чувствуете, что плечи перенапрягаются при пальминге? Расслабляйте их во время выполнения.
Третья. Нервное и умственное напряжение. Снижайте естественное напряжение, упрощая техники; отдавайте предпочтение более простым.
Вариант