Ключ к идеальному зрению. Дэнни Бойд

Сосредоточение на расслаблении расслабляет мозг, вызывает чувство покоя. Постепенно это чувство появится внутри вас и оно не будет привязано к какой-то части тела.

      Теперь, сосредоточившись на чувстве покоя, переживая его, вставайте и начинайте расслабление глаз. Продолжая расслабляться и периодически сосредотачиваясь на достигнутом расслаблении, перескакивая вниманием с одного расслабленного органа на другой.

      Чтобы не вылететь из этого состояния, проверяйте свой организм на наличие расслабления и перенапряжений. Обнаружив, принимайте меры: снимайте перенапряжение, увеличивайте расслабление. И сосредоточивайтесь на расслаблении. Все это в процессе расслабления глаз. Т.е., вы до автоматизма должны довести технику выполнения, чтобы, пребывая в состоянии, не отвлекаться на нее.

      Лучше входить в это состояние до начала расслабления глаз, потратив на это 1—2 минуты, и развивать в процессе. Но не запрещается и непосредственно при расслаблении глаз.

      Современная жизнь не располагает к такому состоянию, располагает как раз к обратному – напряжению. Поэтому достичь глубокого покоя не всегда возможно. В попытках достичь его, вы не должны напрягаться!

      Вы сильно уставший? Или у вас мало времени? Или вы на работе? Можно приблизиться к такому состоянию, что тоже хорошо!

      Если вы на работе, отрегулируйте спинку кресла так, чтобы можно было полулежать, и начинайте расслабляться.

      Для тех же, кто не имеет кресла на работе и не работает в офисе, есть простой прием, позволяющий приблизиться к чувству приятного покоя. Прием крайне примитивен, подходит не только для работы, и обладает неплохой эффективностью.

      Давно известно, что сосредоточение на одной мысли усиливает ее. Наверно, первыми, кто обратил на это внимание, были древние индийские йоги. Если вы постоянно думаете о какой-либо проблеме, то эта проблема разрастается до вселенских масштабов. На этот случай есть выражение: «из мухи сделать слона».