Ну а дальше, как всегда, тезисы:
Закалка дает кучу бонусов:
+ не болеешь, либо болеешь меньше, чем все люди.
+ когда всем холодно, то тебе нет.
+ становишься бодрее, особенно если ледяной душ утром.
+положительно влияет на обмен веществ, аппетит, еда усваивается лучше.
+ можешь выпендриваться, какой ты закаленный.
+зимой на свидании вести девушку в прорубь с собой за компанию, и она увидит, какой ты кочка.
– Минусов закалки не обнаружено.
– Кроме моего примера, желательно начинать закаляться постепенно. Если ты православный, то хорошим стартом будет искупаться на Крещение. Какой бы ни был дохлый и болезненный, но после купания на Крещение не болеет абсолютно никто. Единственно, что не надо 3 раза туда-сюда нырять, это не особо полезно для сосудов головного мозга, так как происходит резкое расширение-сужение. Заходить окунаться трижды тоже не самая лучшая идея, вполне хватит одного. А со следующего дня уже можно начинать купаться под холодным душем, где-то 1—2 недели, а потом повторить процедуру с прорубью.
– Ледяной душ начинаем с 5-ти секунд на каждую часть тела (нога левая, нога права и т.д.), водим струей воды как будто рисуем по телу, и постепенно доводим до того, чтобы быть под ледяным душем минут 3—5, это уже будет нормально. В конце уже просто будет стоять под душем, ощущения будет офигенные.
– Вытираться после хоть душа, хоть проруби не надо, всегда ждем, пока высохнем сами.
Что надо знать, когда идешь в прорубь:
– В прорубь с собой обязательно брать шлепки.
– Купаться надо либо голым, либо в облегающих трусах. Иначе яйцам придет конец. Я это узнал не сразу, и хорошо, что все обошлось без последствий.
– Одежду перед прорубью надо снимать пос-тепенно. Снял куртку, постоял минутку. Потом футболку, тоже минутку постоял. Потом штаны и т. д. Кстати, по этому поводу мнения расходятся. Кто-то говорит про то, что надо раздеваться снизу вверх, а кто-то – что наоборот. Я выступаю за то, чтобы сначала раздевать