Киев, Украина.
Email: [битая ссылка] [email protected]. Web: razumnoetelo.net.ua
Елена Сартасова, графический дизайнер, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – иллюстрации.
Тверь, Россия. Web: promobelka.ru
Юлия Сачко, фотограф – фото «Графический анализ уштрасаны».
Киев, Украина.
Людмила Крылова, литературный редактор, модель на фото «Графический анализ уштрасаны».
Киев, Украина. Email: [битая ссылка] [email protected]
Пролог
Руководствуясь желанием сделать этот мир немного лучше и удобнее для жизни, я поставил перед собой задачу собрать в одном месте и систематизировать знания о Корректном Подходе к Позвоночнику в повседневной жизни. Надеюсь, что в итоге получилось наглядное практическое пособие для людей, интересующихся вопросами сохранения и восстановления здоровья позвоночника, безопасными для позвоночника физическими упражнениями и корректной для позвоночника практикой хатха-йоги.
Хотя эта книга и не ставит перед собой цель изучения анатомии, время от времени я был вынужден углубляться в вопросы строения и биомеханики человеческого тела в той или иной степени для объяснения некоторых базовых принципов. Если вы не очень хорошо знакомы с анатомией и не привыкли к медицинской терминологии, то эти подробности могут показаться несколько сложными для понимания. Учитывая это, я старался все объяснять как можно более простым языком, ссылаясь на аналогии из повседневной жизни.
Списки используемой и рекомендуемой литературы вы найдете в конце книги. В контексте изучения анатомии и физиологии позвоночника обращаю отдельное внимание на книги «Позвоночник. Физиология суставов» (Капанджи, 2009), «Позвоночник – провокатор всех болезней» (Главчев, 2010), «Хатха-йога: Корректный подход к позвоночнику» (Пахомов, 2007).
Безусловно, вы, уважаемые читатели, как люди мыслящие и имеющие за плечами свой собственный опыт и убеждения, имеете полное право со мной соглашаться или не соглашаться. Со своей стороны я хотел бы лишь напомнить историю об одном дзенском мастере:
Однажды Нан-ин, японский учитель Дзен, живший в эру Мейдзи (1868—1912 гг.), принимал у себя университетского профессора. Профессор пришел узнать о том, что такое Дзен. Нан-ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и… продолжал лить дальше. Профессор следил за тем, как переполняется чашка, и наконец не выдержал:
– Она же переполнена, больше чая в нее уже не войдет!
– Так же, как эта чашка, – сказал Нан-ин, – вы полны ваших собственных мнений и суждений. Как же я смогу показать вам Дзен, если вы не опустошили вашу чашу?
Рисунок 2. Пустая чаша – символ места для новых знаний
Отличие КПП от других оздоровительных методик
Мне часто задают вопрос, в чем отличие Корректного Подхода к Позвоночнику (КПП) от других популярных современных методик, фитнес-течений и школ хатха-йоги,