Koidikul, kui äratuskell on ta äratanud, toodab teismelise aju ikka veel melatoniini. See sunnib neid tagasi unne vajuma – näiteks esimese koolitunni ajal, või, mis veelgi ohtlikum, koguni kooli sõitmise ajal1. See on üks põhjuseid, miks põhjustavad USA-s noored täiskasvanud igal aastal üle poole 100 000 “jäin roolis tukkuma” avariist.
Niisuguse veenva uurimustulemuse põhjal on mõned Ameerika koolipiirkonnad otsustanud hommikuti tundidega hiljem alustada.
Tuntuim neist on Edina kool Minnesotas, Minneapolise jõukas eeslinnas, mis nihutas kooli algusaja 7.25-lt 8.30-le. Tulemused olid ehmatavad, ning mõjutasid kõige enam oivikuid. Kooli algusaja nihutamisele eelnenud aastal oli Edina kooli 1600 õpilase 10 %-lise paremiku matemaatika/verbaalsete oskuste SATtesti2 tulemus keskmiselt 683/605. Aasta hiljem oli tippõpilaste 10 %-lise paremiku tulemuseks keskmiselt 739/761 punkti. Kui varem olid õpilased matemaatikatesti tegemiseks liiga unised, siis täiendav unetund tõstis Edina kooli säravaimate õpilaste matemaatika SAT-testi tulemuse 56 punkti võrra ja verbaalsete oskuste SAT-testi tulemuse koguni 155 punkti võrra. (“Tõeliselt hämmastav,” tunnistas pärast nende tulemuste kuulmist lummatud Brian O’Reilly, riikliku kolledžinõukogu tegevjuht SAT-programmi alal.) Õppurid olid ka varasemast motiveeritumad ja vähem depressiivsed. Kokkuvõttes parandas üks täiendav unetund õppurite elukvaliteeti.
See on eriti tähelepanuväärne, kuna enamik keskkooliõpilasi magab harjumuspärasest vähem ja nende elukvaliteet langeb: Kentucky Danneri ülikoolis uuriti üleriigilisel tasandil, kuidas unetundide arv iga keskkooliaastaga väheneb. Esimesel keskkooliaastal magab 60 % õpilastest öösel keskmiselt vähemalt 8 tundi. Teiseks keskkooliaastaks langeb unetundide arv 30 % võrra. Paralleelselt uneaja vähenemisega kasvab tujukus: kui ööuni kahanes 8 tunnist vähemaks, kahekordistus kliinilisel tasemel depressiooni esinemus. Sellesse kategooriasse liigitus üle ühe kaheksandiku kõigist õppuritest, ja võib vaid oletada, kui paljud neist kannatavad leebemas vormis melanhoolia käes.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.