Чувства: Гнев, раздражение, возмущение, презрение, желание отомстить. Часто за внешней агрессией скрывается та же неуверенность и страх, что и у Ребенка, но Подросток их гиперкомпенсирует нападением.
Действия: Резкие, обвинительные высказывания ("На себя посмотри, идиот! Ты хоть сам один урок записал, прежде чем умничать?" ), крик, сарказм, обесценивание собеседника, переход на личности, угрозы, физическая агрессия (в крайних случаях). Подросток стремится "поставить на место" другого, доказать свое превосходство. Его бунт часто направлен "назло".
Примеры ситуаций: когда нами управляет "Подросток":
В ответ на критику вы взрываетесь и начинаете обвинять критикующего во всех смертных грехах. Если кто-то не согласен с вашим мнением, вы воспринимаете это как личный вызов и начинаете яростно спорить, пытаясь "переубедить" или унизить оппонента.
В магазине вам кажется, что продавец недостаточно внимателен, и вы начинаете требовать, грубить и "качать права".
Родители дают вам совет (даже если вам давно не 15 лет), а вы реагируете резко, в стиле "не учите меня жить".
Позиция Подростка, хотя и кажется более сильной, чем позиция Ребенка, на самом деле также неконструктивна. Она ведет к конфликтам, разрушению отношений и внутреннему напряжению. Человек в этой роли часто чувствует себя непонятым и одиноким, несмотря на свою внешнюю "крутизну". Он постоянно ищет, с кем бы поконфликтовать, чтобы доказать, что он чего-то стоит.
Реакция "На равных": Позиция Взрослого – уверенность, спокойствие, уважение
И, наконец, третья позиция – это позиция Взрослого. Это реакция "на равных". Взрослый человек способен спокойно и уверенно выражать свое мнение, чувства и потребности, уважая при этом мнение, чувства и потребности других людей. Он не оправдывается, как Ребенок, и не нападает, как Подросток.
Что характеризует Взрослую позицию: разрешение себе и другим быть собой:
Мысли: "Я имею право на свое мнение, и другой человек тоже имеет право на свое", "Мы можем не соглашаться, и это нормально", "Я могу спокойно высказать свою точку зрения", "Я несу ответственность за свои слова и поступки", "Я в порядке, и ты в порядке, даже если наши взгляды расходятся".
Чувства: Внутреннее спокойствие, уверенность, самоуважение, уважение к другим, эмпатия, открытость к диалогу. Взрослый признает свои эмоции, но не позволяет им управлять своим поведением.
Действия: Прямое и ясное выражение своих мыслей и чувств без обвинений и унижений. Умение слушать и слышать другого человека. Способность говорить "нет" без чувства вины. Умение находить компромиссы или спокойно принимать разногласия. Например, на замечание "Опять ты дурацкий урок записываешь!" Взрослый может ответить: "Это нормально, что он может вам не нравиться. Для меня это не повод его не записывать". Он разрешает другому иметь свою точку зрения, но при этом не отказывается от своих