Руководство по работе с завистью: как понять ее корни, обуздать проявления и направить энергию в созидательное русло. Альберт Рауисович Сафин

жажду бывает очень сложно. Особенно если он делает это не из истинной заботы о себе, а из бессознательной жажды "наказать" тех, кто его когда-то обделил, или доказать им что-то.

      Поэтому так важно прислушаться к этой зависти, особенно если она носит какой-то иррациональный, чрезмерный характер. Возможно, за ней стоит боль вашего внутреннего ребенка. И тогда задача – не ругать себя за зависть, а попытаться эту боль утешить.

      Представьте себя маленьким. Что бы вы сказали этому ребенку? Как бы вы его поддержали? Вы не можете вернуться в прошлое и изменить события вашего детства. Но вы можете изменить свое отношение к ним сегодня, свою интерпретацию. Вы можете дать своему внутреннему ребенку то принятие и любовь, которых ему, возможно, не хватило. Сказать ему: "Хороший ты мой мальчик (или девочка). Я вижу, как тебе было больно и одиноко. Я понимаю твои переживания. Я люблю тебя. Давай я тебя обниму".

      Это работа с самосостраданием, с безусловным принятием себя. Ведь зависть, особенно та, что родом из детства, – это как постоянно бить себя кнутом по лицу за то, что ты "не такой". Может быть, пришло время хотя бы на время отложить этот кнут? Сказать себе: "Дружище, я вижу, что ты испытываешь зависть. Хорошо, позавидуй сейчас. Может, так тебе станет легче. Как я еще могу тебя поддержать?"