Аюрведа, восточные подходы: Выпечка. Эл Ли

духовку до 180°C.

      Очистите и нарежьте груши. В миске смешайте муку, мед, масло, корицу и разрыхлитель.

      Добавьте груши и аккуратно перемешайте. Выложите тесто в форму для выпечки.

      Выпекайте 30-35 минут до готовности.

      23. Овсяные печенья с шоколадом и орехами

      Ингредиенты:

      1 чашка овсяных хлопьев (300 калорий)

      1/2 чашки темного шоколада (400 калорий)

      1/2 чашки грецких орехов (196 калорий)

      1/4 чашки меда (170 калорий)

      1/4 чашки растительного масла (480 калорий)

      Калорийность: примерно 1546 калорий (на весь рецепт)

      Приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте овсяные хлопья, шоколад, орехи, мед и масло.

      Сформируйте печенья и выложите на противень, застеленный пергаментом.

      Выпекайте 10-12 минут до золотистого цвета.

      24. Кексы с лимоном и семенами чиа

      Ингредиенты:

      1/2 чашки семян чиа (240 калорий)

      1 чашка цельнозерновой муки (400 калорий)

      1/4 чашки меда (170 калорий)

      2 яйца (140 калорий)

      Сок и цедра 1 лимона (10 калорий)

      1/2 чайной ложки разрыхлителя теста (1 калория)

      Калорийность: примерно 961 калорий (на весь рецепт)

      Приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте семена чиа, муку, мед, яйца, лимонный сок и цедру, разрыхлитель.

      Разложите тесто в формы для кексов и выпекайте 20-25 минут.

      25. Пирожки с картофелем и зеленью

      Ингредиенты:

      2 картофелины (150 калорий)

      1 чашка цельнозерновой муки (400 калорий)

      1/4 чашки растительного масла (480 калорий)

      1/2 чашки зелени (петрушка, укроп) (10 калорий)

      Соль и перец по вкусу

      Калорийность: примерно 1040 калорий (на весь рецепт)