Обжарьте шпинат на сковороде до мягкости, добавьте творог, соль и перец.
В отдельной миске смешайте муку, масло и яйцо.
Замесите тесто и раскатайте его. Вырежьте кружки и наполните их шпинатной начинкой.
Выпекайте 20-25 минут до золотистой корочки.
17. Кексы с грецкими орехами и бананом
Ингредиенты:
2 спелых банана (210 калорий)
1 чашка цельнозерновой муки (400 калорий)
1/2 чашки грецких орехов (196 калорий)
1/4 чашки меда (170 калорий)
1 яйцо (70 калорий)
1/2 чайной ложки разрыхлителя теста (1 калория)
Калорийность: примерно 1047 калорий (на весь рецепт)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
В блендере смешайте бананы, яйцо и мед до однородной массы.
В отдельной миске смешайте муку, орехи и разрыхлитель. Объедините обе смеси и перемешайте.
Разложите в формы для кексов и выпекайте 20-25 минут.
18. Овсяные батончики с орехами и медом
Ингредиенты:
2 чашки овсяных хлопьев (600 калорий)
1/2 чашки меда (515 калорий)
1/2 чашки орехов (400 калорий)
1/4 чашки растительного масла (480 калорий)
1/2 чайной ложки корицы (3 калории)
Калорийность: примерно 1998 калорий (на весь рецепт)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
В глубокой миске смешайте овсяные хлопья, мед, орехи, масло и корицу.
Выложите смесь в форму, застеленную пергаментом, и равномерно распределите.
Выпекайте 20-25 минут, дайте остыть и нарежьте на батончики.
19. Пирог с малиной и миндалем
Ингредиенты:
1 чашка малины (65 калорий)
1 чашка миндальной муки (600 калорий)
1/4 чашки меда (170 калорий)
2 яйца (140 калорий)
1/2 чайной ложки разрыхлителя теста (1 калория)
Калорийность: примерно 976 калорий (на весь пирог)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
В миске смешайте миндальную муку, мед, яйца и разрыхлитель.
Добавьте малину и аккуратно перемешайте. Выложите тесто в форму для выпечки.
Выпекайте 30-35 минут до готовности.
20. Лавровые печенья с семенами льна
Ингредиенты:
1 чашка цельнозерновой муки (400 калорий)
1/4 чашки меда (170 калорий)
1/4 чашки растительного масла (480 калорий)
1/4 чашки семян льна (150 калорий)
1/2 чайной ложки разрыхлителя теста (1 калория)
Калорийность: примерно 1201 калорий (на весь рецепт)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
В миске смешайте муку, мед, масло, семена льна и разрыхлитель.
Замесите тесто и раскатайте его. Вырежьте печенья любой формы.
Выпекайте 15-20 минут до золотистой корочки.
21. Кексы с морковью и ананасом
Ингредиенты:
1 чашка тертой моркови (50 калорий)
1/2 чашки консервированного ананаса (80 калорий)
1 чашка цельнозерновой муки (400 калорий)
1/4 чашки меда (170 калорий)
2 яйца (140 калорий)
1/2