Диабет 2-го типа в последние десятилетия стал очень распространенным диагнозом.
Его основной признак – это высокий уровень сахара в крови на фоне инсулинорезистентности.
Все, что снижает инсулинорезистентность, должно способствовать снижению уровня сахара в крови и защищать от диабета 2-го типа.
Интересно отметить, что прерывистое голодание оказывает существенное влияние на инсулинорезистентность и приводит к впечатляющему снижению уровня сахара в крови. Из этого следует, что прерывистое голодание может быть очень полезным для людей, входящих в группу риска по развитию диабета 2-го типа.
Диабет 2-го типа чрезвычайно распространен в развитых странах. Происходит то, что ваше тело не так чувствительно к инсулину, поэтому сахар остается в крови дольше, что может иметь некоторые вредные последствия. Было показано, что прерывистое голодание снижает уровень сахара в крови и улучшает резистентность к инсулину в исследованиях как на животных, так и на людях (7). Фактически, тематическое исследование, в котором участвовали 3 пациента с диабетом, показало, что прерывистое голодание было настолько эффективным, что людям не нужно было продолжать терапию инсулином. Однако, если у вас диабет 2-го типа, пожалуйста, не пытайтесь голодать или прекращать инсулинотерапию, не посоветовавшись предварительно с врачом. Необходимы дополнительные исследования по этой теме, чтобы показать, является ли голодание эффективным средством лечения этого заболевания. То, что эти исследования действительно показывают, является многообещающим и показывает, как прерывистое голодание может быть использовано людьми, не страдающими диабетом, как средство снижения риска когда-либо заболеть диабетом 2 типа.
19. Улучшает механизм генетического восстановления.
Исследования показали, что клетки имеют большую продолжительность жизни во время голода и нехватки продовольствия. Голодание имитирует это состояние, помогает определенным генетическим механизмам и усиливает клеточное омоложение. Голодание увеличивает уровень гормона роста человека (ГРЧ), который стимулирует сжигание жира, поддерживает развитие мышц и костей, улучшает заживление клеток и уменьшает воспаление. Он также действует как сыворотка против старения.
Проведение голодания в течение 24 часов повышает уровень гормона роста на 2000 %.
Преимущества увеличения уровня гормона роста человека (HGH):
1. Стимулирует сжигание жира.
2. Улучшает развитие мышц.
3. Улучшает плотность костей.
4. Уменьшает воспаление.
5. Улучшает координацию иммунитета.
6. Усиливает правильную выработку коллагена для здоровой кожи, ногтей и суставов.
20. Стимулирует активность стволовых клеток.
Голодание может повысить активность стволовых клеток. Оно может быть особенно эффективным, когда речь идет об увеличении количества стволовых клеток в слизистой оболочке кишечника во время коротких