Удачи!
Ничего не меняется в этом лучшем из лучших миров.
Вся фармпромышленность, все новоизобретённые способы психотерапии, все древние и вычурные практики оздоровления не идут ни в какое сравнение с простыми и обыденными средствами поправки своего психического и физического здоровья. А психика и физика тесно и неразрывно взаимосвязаны друг с другом.
Свежий воздух, умеренное солнечное облучение, открытая вода и физические нагрузки – это самые эффективные и экономные средства поддержки и восстановления здоровья.
Проверить вышесказанные утверждения легко и просто. Достаточно выйти на улицу и пройтись по живописной тропинке километров этак три-пять. В любую погоду.
Или освоить гимнастику с кольцами/петлями и прислушаться к своим ощущениям после 15-минутной тренировки, а затем обратить внимание на своё психическое и физическое состояние в течение этого и последующего дней.
Или заставить себя приседать в красивом месте парка/леса 5-10-20 минут, вернуться домой, принять душ, прилечь рядом с любой стенкой и опереть на неё поднятые вверх ноги, чтоб сердцу стало легче качать кровь.
Или скоро-скоро открыть плавательный сезон и не торопясь, наслаждаясь прохладой воды, плавать брассом и час, и полтора, а затем отогреться на горячем летнем солнце.
Ни у кого, повторяю, ни у кого после таких тренингов не будет депрессии и стресса, точнее дистресса, если выражаться в терминологии Г.Селье.
Многие наши сограждане, которые совсем и не спортсмены интуитивно устремляются в свои сады и на огороды, чтобы поправить здоровье – свежим воздухом и физическим трудом, радостью мышечной усталости и повышенной выработкой витамина D от солнечного света. Работающим и занятым людям нужно принуждать себя к спортивным занятиям раз уж сад и огород им недоступны.
Силовые нагрузки, среди всех прочих, для психического равновесия и гармонии вне конкуренции и для мужчин, и для женщин, т.к. обладают способностью оказывать пролонгированное (продолжительное) воздействие – не только на мышечную ткань, но и на нервную систему, и на сердечно-сосудистую систему, и на эндокринную. В течение двух-трех суток после тренинга.
Для начинающих спортсменов, обременённых прежними травмами и хроническими недомоганиями, лучше всего, подходит и безопаснее всего(!) – гимнастика с кольцами/петлями или ходьба. Для гимнастики ничего не надо, кроме куска надёжной верёвки, а для ходьбы надо иметь обувь на толстой жёсткой подошве, безопасную трассу, одежду для любой погоды и уйму времени. Каждый выбирает по себе. Поэтому, нет плохих видов физической активности – есть приемлемые и неприемлемые виды спорта – конкретному человеку.
P.S. Кому обязательно нужно играть,