Нам необходимо расширить знания о человеке и его возможностях, ведь знание – это шаг к душевному выздоровлению. А ценность знаний только в их применении.
Глава 2. Пять эффективных здоровых привычек.
С чего начать?
Первое, что вам необходимо знать, если вы решили достичь совершенного здоровья, – вы должны осознанно выбрать этот путь. Насколько осознанно вы решите быть здоровым, настолько и появятся возможности для этого.
Я изучала разные факторы здоровья. И везде слышу разное. Диетологи и нутрициологи говорят, что важно питание. Психологи говорят: все болезни из головы. Врачи – нужно вовремя обследоваться и лечить болезни. Тренеры говорят о необходимости движения, физической активности. Но никто не говорит о комплексном подходе.
Безусловно, все специалисты правы и все эти пункты важны, когда они работают комплексно. Здоровый образ жизни – комплексный подход, база, норма для любого здорового человека.
Сразу предупрежу: перед изменением образа жизни каждый проходит три этапа.
На первом этапе, прочитав, возможно, эту книгу, посмотрев мотивационный фильм, послушав соседа или трансформационный тренинг, в самом начале человек обретает необыкновенное вдохновение, желание. Он начинает с чистого листа, жить по-другому, пишет много целей и планов, постепенно начинает их реализовывать. Но спустя несколько дней, недель, месяцев сталкивается с какими-то трудностями, возможно, ошибками, откатами, срывами, нехваткой знаний, и мотивация здесь постепенно угасает, и наступает второй этап – сопротивление.
Сопротивление – это причина не продолжать начатое, смена приоритетов. Например: командировка, друзья, праздники, отпуск, болезнь, лень и т. д. Честно скажу: я работаю со многими онлайн и офлайн, и на этом этапе многие люди сдают свои позиции.
Быть может, и вы начинали что-то менять, а потом забрасывали. Я и сама проходила этот этап. Значит, для вас это неважно сейчас, вы не готовы к изменениям, и в жизни по-прежнему ничего меняться не будет.
Замечали ли вы, что иногда ситуации в жизни повторяются, болезни возвращаются, жизнь не приносит радости?
Смена приоритетов, сопротивление старому, привычному делается не вопреки, а во благо, чтобы менять что-то изнутри, развиваться, двигаться дальше. Как в игре или в школе, нужно пройти этот уровень, класс и переходить в следующий. Однако по понятным причинам многим нравится находиться в зоне комфорта, инертном состоянии, когда никто и ничто не тревожит. Все остается как есть – в точке А.
И все же открою всем известный секрет – рост начинается только тогда, когда мы выходим из зоны комфорта! Любое достижение начинается с желания попробовать.
Не все к этому готовы,