Основная цель этой книги – ознакомление читателя с методами профилактики как важнейшего направления в оздоровлении организма человека. Именно профилактики – то есть недопущения развития заболеваний! Здесь нет информации о методах лечения – этим занимается медицина. Моя задача – направить фокус внимания на сохранение и укрепление здоровья. Это совершенно другая система.
Пять привычек, указанных в этой книге, очень простые, естественные и доступные каждому. К сожалению, многие знания утеряны и большинство из нас не знает, как владеть самым ценным ресурсом, данным нам от рождения – здоровьем. Мы в силах это исправить.
Я желаю вам освободиться от старых шаблонов, опустошить свою чашу, чтобы наполниться новыми и простыми знаниями.
Готовы? Начнем…
Возможности нашего тела безграничны. Главное – найти к нему ключ.
Глава 1. Что такое здоровье?
Факторы, влияющие на здоровье человека
1. Современный образ жизни и здоровье. Что общего? Статистика
Время «пандемии» 2020 года, охватившей нашу планету, обозначенное как время коронавируса, вновь заставило человечество серьезно подумать о своем здоровье.
Что же такого произошло, почему раньше мы об этом не задумывались? Все просто – человек начинает действовать, только когда ему становится слишком больно, страшно или поджимает время, а в нашем случае, когда катастрофично ухудшается здоровье. Многие после 2020—2021 годов и связанных с этим сопутствующих мероприятий утратили здоровье, приобрели хроническое заболевание, кто-то ушел из жизни по стечению обстоятельств. Все это удручает, однако обратите внимание – это лишь признаки того, что нужно заниматься своим здоровьем сейчас, укреплять его, не дожидаясь болезней и эпидемий.
Современная реальность такова, что мы становимся совсем далеки от своей природной сущности в прямом и переносном смысле, уходя в полное информационное пространство. Конечно, это тоже хорошо – знание и всестороннее развитие, онлайн-платформы, но посмотрите на современных детей: скрючившись за ноутбуком или телефоном, попивая энергетик, закусывая бургером или конфетой, они сидят с полным отсутствием чувства режима, времени и сна, нет никакого полноценного питания и физической активности. Все это приводит к тому, что количество заболеваний молодеет с каждым годом. Начиная от проблем с осанкой, зрением, заканчивая растущими аллергиями, заболеваниями ЖКТ, стрессом, депрессией и т. д.
Такова сегодняшняя картина, о которой необходимо говорить. Ее нужно решать комплексно и только совместно с родителями. А родителям необходимо быть примером в умении поддерживать свой организм здоровым. Все начинается с домашнего очага, еды, режима, активного образа жизни семьи и здоровой благоприятной атмосферы в доме.
Мы, родители, можем улучшить тенденции современного общества. Спросите у старшего поколения, наших мудрых бабушек или дедушек: «Что самое ценное в их жизни и о чем они жалеют?»
Согласитесь, многие из них ответят, что главная ценность в жизни – это здоровье. А сожалеть они будут о том, что не занимались тем, что любят, редко бывали с семьей и мало путешествовали, при этом понимая, что только здоровье определяет продолжительность и качество нашей жизни. Что же мешает нам заниматься своим здоровьем вовремя, не дожидаясь недугов?
За время работы с людьми я поняла, что большинство людей концентрирует внимание на болезнях, каких-то ограничениях, а не на здоровье и его укреплении. И это стало глобальной проблемой, а точнее, задачей современного общества. Это одна из важных, глобальных задач сознания – изменить фокус внимания. Перевести его на сторону профилактики здоровья!
Все знают: где фокус – там и энергия, там и результат. Но как сделать это правильно для себя и детей? Никто не знает. К сожалению, сейчас в медицинском сообществе и в интернет-пространстве много противоречивой информации по лечению и оздоровлению. Поэтому я и решила написать эту книгу.
«Гораздо проще поддерживать порядок, чем исправлять беспорядок. Лечить болезнь после того, как вы заболели, все равно что копать колодец, когда вам захотелось пить, или ковать оружие, когда война уже началась» (Нэй цзин, II век до н. э.).
Представьте, когда у человека, предположим, болит голова, он приходит к врачу и тот сразу назначает ему лекарство от головной боли. Или, допустим, обнаружен недостаток витаминов – тогда назначат недостающие витамины. Но врач не скажет, как сделать, чтобы голова не болела, не появлялся дефицит витаминов, не объяснит первопричину, не спросит, что вы едите, как спите, как дышите, как часто ходите в туалет, следите ли за осанкой, какой активностью занимаетесь, есть ли стресс, какой у вас режим, эмоциональное состояние,