• Чтобы диета работала, нужно приложить волю, чтобы не сорваться с неё.
Спорт снимает стресс
«Когда мне вечером хочется выть, я надеваю кроссовки и бегу до тех пор, пока не забуду, чего хотела» – сериал «Миллиарды».
Виды стресса
Успешные люди испытывают 2 вида стресса: гнев и страх – страх перед злым начальником и гнев на тупых подчинённых. Малоимущие люди чаще всего испытывают депрессию от безысходности, ибо «одним всё, а другим ничего». Любознательные люди испытывают страх от новостей.
Самый простой способ снять любой стресс – это заесть его чем-нибудь вкусным. Когда вкусняшки перестают помогать, можно выпить водки. Если водку пить нельзя, ибо нужно идти на работу, то можно начать принимать седативные, нейролептики и антидепрессанты.
Спорт как лекарство от стресса не рассматривается, ибо после сладостей, водки и таблеток спортом заниматься лень.
Для «особенных» людей, которые любят вкусно поесть и которым лень работать, мне написать нечего. Для людей, которые привыкли всё добывать своим трудом, спорт может стать лекарством от стресса.
Реакция организма на стресс
Физиологи говорят, что реакция на стресс – это реакция «бей или беги». «Бей» – это реакция гнева. «Беги» – это реакция страха.
Современный человек понимает реакцию на стресс как реакцию «поешь или выпей», ибо в цивилизованном обществе принято стресс заедать едой, запивать алкоголем или…
В сентябре 2022 года спрос на успокоительные и антидепрессанты резко вырос на 15%. Угроза для современного человека – это не сигнал к действию, а сигнал к приёму успокоительных.
Есть в природе ещё одна реакция на стресс – это реакция «замри». Притвориться мёртвым – это тоже реакция. Чтобы человеку на диване притвориться ещё более спящим, нужно больше снотворных.
Спорт и гнев
Успешные люди, которые бо́льшую часть рабочего времени командуют подчинёнными, женой, детьми, собакой; которые в бешенстве от тупости окружающего мира: таксиста, курьера, кассира, правительства, – для них спорт может стать лекарством для заземления.
«Бабашить базу до отказу» – это хорошее лекарство, чтобы забыть о своих прямых обязанностях спасти мир. В дни, когда все бесят, есть смысл несколько подходов сделать до отказа, чтобы успокоиться.
Спорт и страх
От страха можно убежать в прямом смысле этого слова. Длительный бег лечит любой страх. Надеть кроссовки и бежать до тех пор, пока не забудешь, чего боялся, – это самый простой способ убежать от проблем.
Большинство немолодых супермарафонцев и триатлетов стали звёздами спорта после трагедии в жизни, ибо начали после работы бегать от своих проблем.
Спорт и депрессия
Когда всё плохо и опускаются руки, то поднять рекорд в жиме – это вообще