40. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Comprendre la critique comme une opportunité
Si vous êtes critiqué de façon constructive, vous devriez examiner de plus près cette critique. Pour pouvoir grandir et s'optimiser en permanence, il est important de prendre au sérieux le miroir extérieur, sous forme de critique, et de le reconsidérer. Peut-être qu'il y a vraiment quelque chose que vous pouvez améliorer. Utiliser la critique de façon rentable et l'accepter comme un indice précieux et une occasion d'optimisation. Essayez de ne pas prendre la critique personnellement et de vous référer à vous-même dans son ensemble, concentrez-vous plutôt sur les faits contenus et regardez-les d'une manière sobre et sans valeur. Écoutez calmement les critiques et laissez le porte-parole s'exprimer, alors montrez que vous êtes ouvert aux critiques constructives et aux suggestions d'amélioration. Si vous êtes critiqué de façon inappropriée ou si la critique n'est pas factuelle, vous pouvez simplement affirmer que vous voyez les choses différemment, mais que vous n'avez pas à faire face à une critique qui n'en est pas une. Seule une critique vraiment objective et constructive est utile pour vous et vaut la peine d'être examinée et écoutée de plus près. Nous pouvons nous développer à partir de critiques constructives et honnêtes et voir où nous nous situons et où nous pouvons encore nous améliorer. Cependant, si une critique vous incite à vous sentir blessé et offensé, il se peut qu'il y ait une part de vérité dans la critique et qu'on vous critique pour quelque chose que vous n'aimez pas profondément en vous-même. Ensuite, vous pouvez regarder de plus près et travailler sur votre estime de soi et votre amour-propre. Si vous êtes vraiment sûr de ce que vous faites et que vous pouvez soutenir vos actions avec conviction, une critique ne vous dérangera pas vraiment et ne vous affectera d'aucune façon. Ils seront reconnaissants pour les suggestions d'amélioration et les critiques honnêtes, mais aussi assez sûrs d'eux pour ne pas s'engager dans des critiques fausses et non objectives et pour avancer avec un courage joyeux.
41. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Préparez-vous aux situations extrêmes et à la pression pour performer
Sur le chemin de votre objectif, vous devez vous attendre à ce qu'il y ait des jours où vous aurez beaucoup de stress et serez sous une grande pression. En ces temps difficiles, il n'est pas toujours facile de rester motivé et efficace. Particulièrement sous un stress important, la performance de nombreuses personnes diminue et vous avez de la difficulté à vous concentrer. Il est particulièrement utile d'être conscient des attentes réalistes que l'on nous impose et du stress et de la pression que nous nous imposons subjectivement. Cela dépend essentiellement des attentes subjectives que nous avons de nous-mêmes, car souvent nos attentes subjectives ne répondent pas aux attentes réalistes que notre patron, nos enseignants ou un client ont de nous. Si nous voulons que tout soit parfait à 1000 % et super parfait, il sera difficile de répondre à nos propres attentes et nous devons nous demander si 100 % n'est pas suffisant et nous avons peut-être trop d'attentes à notre égard. Néanmoins, nous avons de grandes attentes envers nous-mêmes, et l'exigence de donner le meilleur de nous-mêmes est certainement appropriée si nous nous sommes fixé un objectif, mais ici nous devons trouver le juste équilibre entre la demande et le fardeau excessif que nous nous imposons et ajuster nos objectifs et attentes en conséquence, encore et encore. Comme toujours, lorsque nous sommes stressés, il y a en réalité une peur derrière, comme la peur de ne pas pouvoir répondre aux attentes des autres. Si vous faites aussi partie de ces personnes qui ont peur de l'échec et qui peuvent toujours tout faire jusqu'à ce que cela compte, alors il existe un moyen sensé de se préparer mentalement à de telles situations. Un outil utile pour être conscient de vos craintes et pour élaborer des stratégies de solution est d'imaginer le pire des scénarios. Imaginez le pire qui puisse arriver, ce dont vous avez le plus peur, et jouez à travers cette situation en détail. Que pourriez-vous faire si c'est ce dont vous avez le plus peur ? Si nous nous permettons d'affronter cette situation de façon imaginaire, nous nous rendons compte que notre peur n'est pas du tout nécessaire et nous reconnaissons de nouvelles solutions pour faire face à nos peurs dans de telles situations. Ainsi, la grande peur devient de plus en plus petite et peut même disparaître complètement. Une fois que vous avez formulé et ciblé votre objectif réel, fixez-vous des objectifs comportementaux sur la façon dont vous voulez agir pour atteindre votre objectif. Cette méthode est souvent utilisée dans les sports professionnels et de compétition car elle réduit la pression en permettant à l'athlète de se concentrer sur les objectifs définis en action. Cela signifie, par exemple, que l'objectif réel, la victoire d'une compétition, est centré sur des objectifs intermédiaires qui concernent uniquement et exclusivement l'action active de l'athlète. Cette approche réduit la peur de l'échec et permet à la motivation et à la conviction d'atteindre le but réel.
42. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : L'endurance et le dévouement sont les conditions préalables à votre succès.
Votre objectif ne pourra être atteint que si vous travaillez déjà des heures supplémentaires et beaucoup de travail et que vous avez un niveau d'engagement élevé et constant. Par exemple, si vous voulez créer votre propre entreprise avec un nouveau projet, vous devez faire beaucoup d'efforts et investir beaucoup de temps. Vous ne pourrez le faire que si vous voulez à tout prix réaliser votre rêve. Par conséquent, ne vous fixez que des objectifs que vous voulez vraiment atteindre et pour lesquels vous êtes absolument prêt ! Un autre aspect tout aussi important est la capacité d'être patient. Favoriser la réalisation de vos objectifs, mais aussi pratiquer la patience là où c'est nécessaire. Cela préserve vos nerfs et vous aide à rester calme, même si tout ne fonctionne pas immédiatement. Le facteur décisif ici est votre tolérance à la frustration, ce qui signifie la capacité de faire face à la frustration et à la défaite. Cette capacité n'est pas aussi bien développée chez toutes les personnes, mais elle peut être formée ainsi que la capacité d'être patient. Les personnes qui ont une grande tolérance à la frustration peuvent mieux gérer les revers et les frustrations et ont généralement aussi beaucoup plus de patience, mais aussi un esprit combatif et la détermination de ne pas abandonner, mais d'essayer à nouveau et finalement réussir. Afin d'augmenter votre tolérance à la frustration et donc votre endurance, vous devriez toujours faire face à des situations plutôt désagréables pour vous afin de percevoir soigneusement le sentiment de frustration et de l'endurer pendant un certain temps. Si vous sentez que vous perdez patience, comptez sur 10, inspirez et expirez consciemment et profondément, et tenez bon jusqu'à ce que vous atteigniez 10 avant d'agir. Si vous continuez à pratiquer cela consciemment, vous remarquerez comment vous pouvez être de plus en plus patient et comment votre tolérance à la frustration augmente visiblement. Avec une grande tolérance à la frustration et la capacité d'être patient, vous serez en mesure de surmonter les obstacles et la résistance avec facilité et de vous rapprocher de plus en plus de votre objectif étape par étape.
43. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Restez flexible et adaptable
Sur le chemin qui mène à votre but, il est toujours nécessaire d'adapter et d'optimiser vos propres objectifs aux changements. Tout ne se déroule pas toujours sans heurts et exactement comme nous l'imaginons. Les conditions extérieures ou les obstacles exigent souvent une remise en question, ce qui demande une grande flexibilité