Жизнь любит того, кто любит самого себя! Уверенные, целеустремленные, харизматичные люди добиваются гораздо большего, чем те, кто сомневается в себе и ждет у моря погоды. Внешность, вес, рост, цвет кожи и разрез глаз не имеют никакого значения!
Чего я не хочу, а чего хочу по-настоящему?
Есть два простых, но невероятно полезных упражнения, чтобы услышать самого себя.
Чего я НЕ хочу? Что мне НЕ нравится?
Лучше делать это упражнение в тишине и одиночестве, когда вас никто и ничто не отвлекает. Как вариант – можно включить вдохновляющую музыку без слов.
1. Возьмите ручку и бумагу.
2. Можете положить руку на грудь и закрыть глаза.
3. Обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени – так, как вам хочется его называть, – и задайте вопрос: «Чего ты не хочешь? Что тебе НЕ нравится?»
Я бы спросила так:
«Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего не хочешь? Что тебе не нравится?»
4. Пишите все, что придет в голову: не фильтруя, не оценивая и не критикуя свои мысли.
5. Только когда мыслей не останется, прочитайте список, проанализируйте и сделайте выводы.
Ловите ощущения! Что вы чувствовали, когда писали этот список? Как реагируете, когда перечитываете и анализируете его?
Чего я по-настоящему хочу?
Лучше сделать сразу после первого упражнения. Главное, чтобы вы оставались в тишине (или с приятной музыкой без слов) и одиночестве, с ручкой и бумагой перед вами.
1. Снова обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени – так, как вам хочется его называть, – и задайте вопрос: «Чего ты хочешь? О чем ты мечтаешь?»
«Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего хочешь? О чем мечтаешь?»
2. Очень важно здесь отключить внутреннего критика, отгонять мысли «это невозможно», «все равно не сбудется» и прочие. Пишите все, что придет в голову! Так, будто возможно все! Без критики и оценки!
3. Только когда мыслей не останется, прочитайте список и проанализируйте его.
И конечно, ловите свои ощущения, сравнивайте их с тем, что вы чувствовали, когда выполняли первое упражнение.
Делайте выводы.
Кто я?
Если я попрошу вас рассказать о себе, что вы ответите? Какими словами опишете самого себя?
В Инстаграме полно профилей, где в шапке профиля написано «жена» или «мама». Неужели этими двумя пунктами ограничиваются наши с вами жизненные роли? Разве нет других слов, которые раскрыли бы вашу личность?
Муза, Богиня, Королева, Звезда, Вдохновительница, Женщина (с большой буквы!), Умница, Красавица, Мыслитель, Искатель…
Кто вы, кроме как жена, мама или бабушка?
Папа, брат, дядя или дедушка?
В американском аэропорту Кеннеди журналист