Raus aus der Angst - rein ins Leben. Thomas Hartl. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Thomas Hartl
Издательство: Bookwire
Серия:
Жанр произведения: Сделай Сам
Год издания: 0
isbn: 9783866164093
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      Thomas Hartl

      Raus aus der Angst – rein ins Leben

      Thomas Hartl

      Raus aus der Angst –

      rein ins Leben

      Endlich frei, leicht und selbstbestimmt

       Hinweis:

      Dieses Buch gibt Anregungen, wie man das Leben freier und leichter gestalten kann. Das Buch ist jedoch in keiner Weise eine therapeutische Anleitung im Falle psychischer Krisen. Personen mit psychischen Problemen (Angststörungen, Depressionen etc.) sollten sich unbedingt einer professionellen Behandlung eines erfahrenen Arztes oder Therapeuten anvertrauen. Eine Haftung des Autors und des Verlages aus dem Inhalt dieses Werkes ist ausgeschlossen.

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      Umschlaggestaltung: Guter Punkt, München

      Satz: Sebastian Carl, Amerang

      eBook-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

      © Alle Rechte vorbehalten

      Print: 978-3-86616-379-9

      ePub: 978-3-86616-409-3

      Für Wolf

      Inhalt

      Vorwort

      Einleitung

       Teil 1: Selbstbestimmt leben

      Leben ohne Bedauern

      Frei werden von Lebensangst

      Ich bin, wie ich bin

      Was kümmert mich, was andere denken?

      Klare Ansagen

      Entscheidungen treffen

      Selbstbestimmt leben

      Ich mache mein Ding

      Nicht vergleichen

      Die Opferrolle opfern

      Sich die Erlaubnis geben

      Nie wieder!

      Nein sagen

       Teil 2: Die Macht der Gedanken

      Klarheit schaffen

      Kein Problem

      Der Giftzwerg

      Widerstand aufgeben

      Raus aus dem Gedankenkarussell

      Freiheit darf nicht zum Zwang werden

       Teil 3: Die Macht des Augenblicks

      Einfach glücklich sein

      Das Vorübergehende lieben

      Alles sein lassen, wie es ist

      Es könnte noch besser sein

      Danke

      Wir leben in Freiheit

      Explodieren vor Glück

       Teil 4: Neues ins Leben lassen

      Beweglich bleiben

      Neugierig bleiben

      Dem Zufall eine Chance geben

      Neues ins Leben lassen

       Teil 5: Die Macht des Handelns

      Angst und Mut

      In persönlichen Kontakt treten

      Leben im Konjunktiv

      Vom Sein zum Haben – Handeln als ob

      Unangenehmes sofort erledigen

      Hilf anderen und dir

       Teil 6: Raus mit allen Belastungen

      Es reicht!

      Raus mit allen Belastungen

      Raus mit dem Krempel

      Raus mit alten Wunschbildern

      Geld und Besitz

      Raus mit den ewig gleichen Vorsätzen

      Raus mit falschen Freunden

      Raus mit übertriebenen Erwartungen an sich selbst

      Raus mit Erwartungen an andere

      Und aus!

       Teil 7: Freiheit und Gesundheit

      Tut mir das gut?

      Mensch ärgere dich nicht

      Krise als Chance

      Weg mit dem Stress

      Belastungen erkennen

      Stress abbauen

      Stressfrei arbeiten

      Frei sein im Schmerz

      Frei von Krankheitsängsten

      In aller Kürze

      Wort zum Schluss

      Literaturempfehlungen

      Danksagung

      Vorwort

       Was sagst du zum Thema „leicht und frei leben“?

      Blöde Frage. Was soll ich dazu sagen?

       Probieren wir es anders: Willst du ein leichtes und freies Leben? Ohne Sorgen und Ängste?

      Schon wieder so eine blöde Frage. Wer will das nicht?

       Und? Bist du frei, lebst du leicht?

      Ja sicher. Sag mal, hast du sie noch alle?

       Du fühlst dich also wirklich frei? So richtig? Lebst leicht, ohne große Lasten?

      So frei und leicht, wie man halt kann. Klar habe ich Verpflichtungen. Das Leben ist kein Honigschlecken. Irgendwer muss ja alles regeln, muss sich um die Kinder kümmern, der Kredit zahlt sich auch nicht von selbst.

       Entschuldige, dass ich dich unterbreche. Das hört sich jetzt nicht so toll an für mich.

      Sag mal, was willst du eigentlich? Mir blöd kommen?

       Um Gottes willen, nein. Ich recherchiere nur eben für ein Buch und da frage ich halt herum.

      Und, genug gefragt?

       Eins noch. Sei mir nicht böse, dass ich das frage: Wie sieht es in dir drinnen aus, bist du da frei? Ich meine, vom Gefühl her.

      Jetzt reicht es aber! Innen frei? Was soll denn das wieder heißen?

       Na, du weißt schon. Ob du dir vielleicht zu viel Sorgen machst, ob du dein eigener Herr bist oder dich als Opfer fühlst, ob du der bist, der du sein möchtest, ob du dir zu sagen traust, was du denkst, solche Sachen halt.

      Langsam mache ich mir Sorgen, aber um dich. Wenn ich dich nicht schon