Gregory Kramer
Einsichts-Dialog
Gregory Kramer
Einsichts-Dialog
Weisheit und Mitgefühl durch Meditation
im Dialog – eine buddhistische Praxis
Aus dem Amerikanischen von Michael Schaefer
| Arbor VerlagFreiamt im Schwarzwald |
© 2007 Gregory Kramer
© 2009 der deutschen Ausgabe: Arbor Verlag GmbH, Freiamt,
by arrangement with Shambala Publications, Inc., 300 Massachusetts Avenue,
Boston, Massachusetts 02115 USA
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel:
Inside Dialogue – The Interpersonal Path to Freedom
Alle Rechte vorbehalten
E-Book 2018
Titelfoto: © 2009 plainpicture/whatapicture
Lektorat: Lothar Scholl-Röse
E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de
www.arbor-verlag.de
ISBN E-Book: 978-3-86781-247-4
In memoriam
Irving Kramer
—
Ich widme dieses Buch meinen großzügigen Lehrern.
Je mehr ich auf dem Weg reife, desto dankbarer werde ich für das, was sie mir schenkten:
Anagarika Dhammadina
Ananda Maitreya Mahanayaka Thero
Achan Sobin Namto (Bhikkhu Sopako Bodhi)
Punnaji Maha Thero
Inhalt
Teil eins Aus dem Leben gegriffen
1. Gemeinsam auf dem Weg
2. Eine Praxis entsteht
3. Ein waches menschliches Wesen
Teil zwei Vier zwischenmenschliche Wahrheiten
4. Die Erste Edle Wahrheit:
Eine nüchterne Einschätzung des Leidens
Ein realistischer erster Schritt
5. Die Zweite Edle Wahrheit
Festhalten am Hunger verursacht Leiden
Drei Arten elementaren Hungers
Wie das Beziehungs-Selbst sich bildet
Der Hunger nach Lustgewinn und der Drang, Schmerz zu vermeiden
Der Hunger nach Dasein und die Angst vor dem Nicht-Sein
Der Hunger, das Dasein zu vermeiden, und die Angst vor dem Gesehen-Werden
Die drei Arten des Hungers vermischen sich
6. Die Dritte Edle Wahrheit:
Gier, Hass und Verblendung nehmen ab
Aufhören und das Glück eines unvergifteten Lebens
7. Die Vierte Edle Wahrheit:
Die Natur des Achtspurigen Weges
Gewöhnliche und außergewöhnliche Ausdrucksformen des Weges
Das volle Spektrum des Weges
Teil drei Praxis
8. Elemente eines wirkungsvollen Weges
9. Meditations-Anleitung zum „Einsichts-Dialog“
10. Innehalten
11. Entspannen
12. Öffnen
13. Dem Entstehen vertrauen
14. Tief zuhören
15. Die Wahrheit sagen
16. Wie die Leitlinien zusammenwirken
17. Die Kontemplationen
Kontemplation im Einsichts-Dialog
Beispiele für Kontemplationen
Das themenzentrierte Retreat Sankhâra
18. Formen der Praxis
Vier Formen der Praxis – gleiche Anweisungen
Das Einsichts-Dialog-Retreat
Wöchentliche Gruppen
Einsichts-Dialog online
Die Praxis im Leben
19. Abwege in der Praxis
Identifikation mit Emotionen
Identifikation mit Gedanken
Gefangen in der Lehrerrolle
Trance, starrer Blick und die Gier nach Erlebnissen
Teil vier Die Tradition leben
20. Die Welt berühren
Arbeit
Paare und Familien
21. Der Einsichts-Dialog und die traditionellen buddhistischen Lehren
Die Leitlinien und Kontemplationen
Der Weg und die Lehren im Allgemeinen
Integration von der Tiefe her
Wie persönliche und zwischenmenschliche Meditation sich gegenseitig befruchten
Der Einsichts-Dialog im Vergleich mit dem traditionellen Retreat
Grundlagen der Achtsamkeit
Abhängiges Entstehen
22. Einfach Mensch
Dank
Über die „Mettâ-Foundation“
Teil eins
Aus dem Leben gegriffen