El sendero de la meditación. Osho

lentamente, paso a paso.

      Después de hacerlo cinco veces, pon derecha tu espalda, respira lentamente, siéntate en silencio y relájate por cinco minutos. Haremos este ejercicio por diez minutos y entonces, cada uno abandonará este lugar silenciosamente. Recuerda, no hablarás, y esto de ahora en adelante. El campamento de meditación comienza ahora. Cuando vayas a la cama, repite este ejercicio de cinco a siete veces; tantas como te sean confortables; luego, apaga la luz y duerme. Quédate dormido pensando: “Estaré en silencio, éste es mi propósito”. Y, cuando el sueño te envuelva, este pensamiento permanecerá contigo.

      Cuando hayas terminado de hacer cinco veces el ejercicio, permanece tranquilo por un momento y respira lentamente. Ahora, mantén tu espalda derecha. Relaja tu cuerpo. Tu espalda está derecha y tu cuerpo relajado. Cierra tus ojos. Tranquilamente, toma una respiración profunda y, mientras lo haces, repite cinco veces: “Voy a experimentar el silencio. Voy a experimentar la meditación. Estoy determinado, voy a experimentar la meditación”. Haz este juramento con todo tu ser, que entrarás en meditación. Deja que todo tu ser resuene con él. Esto deberá alcanzar cada una de las profundas capas de tu conciencia.

      Después de hacerlo cinco veces, muy lentamente, relajadamente, siéntate, pon derecha tu espalda y respira pausadamente. Exhala lento y continúa observando tu respiración. Descansa por cinco minutos. Durante este descanso, la resolución que has tomado se hundirá profundamente en ti. Toma la resolución cinco veces, luego, siéntate tranquilamente, observa tu respiración por cinco minutos y toma aire despacio.