Также приготовьте следующий питательный напиток:
– 250 грамм свежевыжатого фруктового сока (или меньше, если содержание сахара получается слишком большим для вас). Некоторым яблочный сок подходит больше, чем цитрусовый, к тому же он меньше сушит кожу.
– 250 грамм (или больше) дистиллированной или очищенной воды.
– ½ чашки свежих сезонных фруктов.
– 100 грамм суперфуда, рецепт которого дан выше.
Если при добавлении к суперфуду фруктов в составе получается слишком много сахара, можно развести суперфуд водой, морковным или каким-нибудь другим соком.
Моя жена обратила внимание, что от вегетарианской диеты её кожа стала слишком сухой, поэтому она стала добавлять в свой суперпитательный напиток две столовые ложки льняного масла от «Спектрум Нэчурал» (Spectrum Natural). Помогло. Помимо этого, на сухую, трескающуюся кожу рук она стала наносить касторовое масло, что также оказалось полезным.
Единственный небольшой минус от добавления к суперфуду любого масла в том, что от него некоторые люди становятся несколько вялыми. В таком случае можно добавлять льняное масло только вечером, когда снижение уровня энергии уже не имеет такого большого значения. Другой вариант – добавлять вместо льняного масла перемолотые семена льна.
В силу различий в обмене веществ некоторым пациентам вообще больше подходят другие виды масла. Льняное не обязательно служит лучшим вариантом для всех. Я сам предпочитаю подсолнечное масло.
Помимо этого, спустя несколько недель, моя жена также заметила, что, начав следовать программе, она стала несколько более подавленной в эмоциональном плане. Поскольку она была здорова, то решила, что ей необходимо добавить в свой рацион немного бобовых и чуть больше калорий, а с наступлением зимы чуть утяжелять рацион, чтобы организм лучше адаптировался к холодам. Летом салатов и фруктов было достаточно, но зимой нет. Такой подход решил проблему.
Рецепт для очищения печени/желчного пузыря
Каждое утро следует начинать с приёма либо средства для промывания печени и желчного пузыря, либо состава для очистки почек и мочевого пузыря (этот рецепт вы найдёте чуть ниже). Можно каждую неделю чередовать приём этих средств.
Состав:
– Осенью и зимой: 250 грамм органического яблочного, виноградного или другого сока
Весной и летом: 250 грамм органического апельсинового сока или сока из нескольких видов цитрусов (для получения 250 грамм достаточно взять сок одного лимона или одного лайма с добавлением необходимого количества апельсинового, грейпфрутового или мандаринового сока)
– 250 грамм дистиллированной воды
– от одного до четырёх зубчиков чеснока (начните с одного и ежедневно увеличивайте количество). Я спокойно могу принимать по 4 огромных зубчика за раз.
– 1—4 столовые