Пятница
Завтрак состоит из апельсина и коричневого риса. Почистите сей фрукт, мякоть съешьте на десерт, а цедру мелко натрите, смешайте со сметаной и заправьте этой смесью рис.
Обед состоит из овощного бульона с вареными овощами, а также второй рассчитанной на день порции коричневого риса.
Ужин, возможно, к вашему неудовольствию, полностью копирует обед, т. е. состоит из овощного бульона и порции коричневого риса.
Суббота
На завтрак опять рис с добавлением экзотических фруктов (фиников, грецких орехов, инжира, бананов и груши).
На обед, как обычно, овощной бульон. А вот из очередной порции риса предлагаю сделать салат. Для этого остудите сваренный коричневый рис и нарежьте в него сырые овощи, такие как, например, огурец, сладкий перец, помидор, добавьте туда же зелень и заправьте нерафинированным оливковым маслом.
Ужин состоит из овощного бульона, коричневого риса с яблоками, сметаной и медом.
Воскресенье
Завтрак. Рис с фруктами (например, яблоком и грушей), заправленный лимонным соком, медом и йогуртом.
Обед. Овощной бульон. Рис с помидором и стручковой фасолью, сваренной на пару.
Ужин. Овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, нерафинированное оливковое масло, оливки, базилик.
Прошу вас не забывать об одном из главных условий успешности очищения при помощи коричневого риса: между приемами пищи нужно много пить родниковую, минеральную или пропущенную через фильтр воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.
Можете соблюдать такую очистительную диету 1 неделю, можете 2, но не более. Как и из любой другой, выходить из этой диеты надо постепенно и аккуратно, т. е. в течение нескольких дней после диеты употреблять вегетарианскую пищу, понемногу вводя в свой рацион молочные продукты и мясо, на обед и ужин готовьте блюда из риса, серых макарон, отрубей.
Лечебное голодание
Голодание – это время физиологического напряжения сил организма. В этот период усиливается деятельность желез внутренней секреции, активизируется вегетативная нервная система, изменяется психологический фон. Во время голодания организм избавляется от токсинов и шлаков, а значит, очищается и оздоровляется. Голодание полезно не только больным ожирением, но и людям, страдающим заболеваниями почек.
Голодание – серьезная процедура, и подходить к ней нужно обстоятельно, вооружась необходимыми сведениями и знаниями. Для голодания имеются определенные противопоказания: тяжелое поражение головного мозга, как доброкачественные, так и злокачественные опухоли, пожилой возраст (старше 60 лет для мужчин и старше 55 лет для женщин), сильное истощение, острый туберкулез, обострение хронических заболеваний, эндокринологические патологии, инфекционные заболевания.
Существует несколько видов голодания.
1. Абсолютное голодание – это полное исключение пищи и воды. Продолжительность его не более 1 суток, желательно делать это под присмотром врача.
2. Полное