Психофизическая подготовка высококвалифицированных айкидоистов. Николай Иванович Бучин

нескольких основных базовых приёмов айкидо Айкикай, входящих в аттестационную программу. В айкидо приняты следующие термины. Партнер, выполняющий атаку, называется Уке. Партнер, выполняющий технику айкидо, называется Тори или Наге.

      Иккё (1-й контроль – удержание давлением на руку).

      Визуализацией базового приёма «Иккё» может являться образ прокручивания ручки колодца при подъёме ведра с водой. Этот образ максимально соответствует биомеханическим характеристикам данного технического действия.

      Шихо-наге (Бросок на четыре стороны). Тори проходит под рукой Уке и, развернувшись, берёт его руку в замок. Затем делает бросок движением вниз так, будто держит в руках меч. Визуализацией базового приёма «Шихо-наге» является образ замаха мечом с последующим разрубанием арбуза. Если у квалифицированного айкидоиста имеется навык работы с мечом, сформированный при обучении боевым искусствам – Кендо, Иайдо, Дзёдо, то данная визуализация будет максимально эффективной и соответствовать всем техническим требованиям приёма.

      Ирими-наге (Бросок встречным движением).

      Визуализацией базового приёма является образ работы рук при плавании стилем – «кроль», а именно движение руки пловца при фазе гребка. Замах руки по воздуху перед погружением в воду для гребка имитирует действие рукой Тори, которая осуществляет давление на голову Уке, когда вторая рука Тори фиксирует шею Уке.

      Котэ-гаеши (Бросок вращением кисти наружу).

      Визуализацией этого технического действия может являться образ кистевого броска баскетбольного мяча в кольцо. Биомеханические параметры кистевого броска мяча в кольцо совпадают с проведением приёма «Котэ-гаеши», когда Тори одной рукой держит запястье Уке, а другой рукой проводит кистевое давление на кисть Уке.

      Кайтэн-наге (Учи-кайтэн. Бросок вращением с использованием руки Уке).

      При проведении приёма в варианте «Учи-кайтэн», Тори выполняет захваченной рукой «Кокю-Хо» и проходит под рукой Уке. При этом, для большей эффективности это круговое движение нужно сделать максимально амплитудно. Визуализацией данного приёма может являться образ поднятого с пола предмета (яблоко, мандарин, конфета).