Использование образов при обучении новым двигательным навыкам облегчает усвоение материала начинающими айкидоистами. При регулярном использовании мысленных образов в практике на уровне нервной системы быстрее формируются устойчивые нейронные связи, закрепляющие двигательный паттерн. При обучении должны быть использованы образы, имеющиеся в реальном опыте обучаемого. Для освоения того или иного может быть предложено несколько образов. Задача инструктора заключается в подборе необходимых образов. Эффективность применения тех или иных образов у разных людей разная. Инструктор в процессе занятий должен индивидуально оценивать воздействие предложенных ученику образов на выполнение движения и корректировать их.
2.2. Визуализация технических действий высококвалифицированными айкидоистами
Для повышения эффективности обучения квалифицированных айкидоистов необходимо на основании анализа техники айкидо выделить группы базовых технических элементов и прийти к единому пониманию выполнения базовых технических элементов. Любая, сколь угодно сложная, техника (или техническое действие) айкидо при первоначальном ее освоении и формировании двигательного навыка может быть разложена на составляющие базовые технические элементы. Выделение базовых технических элементов не является чем-то новым для айкидо. Ситуация такова, что в настоящее время каждая школа, даже в рамках айкидо Айкикай, имеет собственный набор базовых технических элементов. В силу отсутствия работ методического характера, не представляется возможным провести сравнительный анализ состава базовых технических элементов разных школ, и тем более методик обучения им.
На данный момент есть много практических подтверждений того, что создание определенных мыслительных образов во время выполнения движений приводит к более точному выполнению технических элементов и корректировке положения тела при этом [9–11]. Кроме того, регулярная практика идеомоторной тренировки со временем формирует новые, устойчивые нейронные связи от головного мозга к мышечным волокнам, что ведет к закреплению двигательного навыка [10, с. 22]. Нами было отмечено, что для успешного освоения нового технического элемента айкидо тренеру порой достаточно предложить своему воспитаннику использовать определенный мыслительный образ. Например, для выполнения движения «кокю-хо» часто используется следующий образ: айкидоисту предлагается представить, что он снимает с головы кепку [12, с. 47].
Немаловажным моментом при использовании образов является наличие в жизненном опыте атлета соответствующих ситуаций. Айкидо формировалось на основе опыта его основателя в других боевых искусствах. В связи с этим многие инструкторы айкидо в процессе объяснения техники ссылаются на работу с мечом. Например, может быть