Не оценивайте поведение малыша, не давайте ему практических советов и не обещайте решить проблему и все исправить. Во-первых, далеко не на все вы можете влиять, во-вторых, гораздо важнее постепенно научить ребенка самостоятельно справляться с беспокойством и находить конструктивные способы решения проблемы. Лучше задавайте несколько вопросов – даже те малыши, которые еще не слишком хорошо говорят, обычно способны объяснить, что их беспокоит. Но цель расспросов, конечно, не только «информационная», задавая их, мы даем ребенку понять, что его чувства и переживания для нас очень важны!
Если малыш беспокоится, например, перед посещением садика, нет смысла допытываться о возможных причинах. Его речь еще не развита настолько, чтобы он мог подробно рассказать о своих чувствах. Используйте методику активного слушания: «озвучьте» возможные мысли ребенка и выразите ему свою поддержку. Например, так: «Ты волнуешься перед садиком. Я тоже буду скучать по тебе, но уверена, что сегодня будет весело – ты поиграешь с детьми и на занятии нарисуешь для нас с папой картинку!» А вот в те моменты, когда малыш не беспокоится и находится в хорошем расположении духа, можно поговорить с ним более подробно.
Научите ребенка упражнениям для релаксации – они помогут справиться с беспокойством. Например, он может сделать несколько длинных, глубоких вдохов – так, чтобы его живот поднимался и опускался, или лечь на пол и сначала по очереди напрягать мышцы на руках и ногах, потом по очереди расслаблять их, или поставить ноги плотно на пол – так, чтобы ощутить «твердую почву».
Малышу, склонному беспокоиться по множеству поводов, лучше не предлагать неограниченный выбор – так он еще больше теряется и, соответственно, волнуется. Не спрашивайте его, что он будет на ужин, сразу говорите: «Будешь макароны или сырники?», не обсуждайте, куда он хочет пойти в выходные, а сразу предложите два варианта развлечений. О каких-либо значительных событиях – поездке куда-то, детском празднике – лучше предупреждать не за несколько дней и не накануне вечером – так ребенок успеет нафантазировать себе множество подробностей и снова начнет беспокоиться. За час до выхода из дома – вполне достаточный срок.
Иногда детское беспокойство имеет и физические проявления и причины. Так, малыш может нервничать из-за определенных звуков, резких прикосновений, может не соглашаться носить некоторые виды одежды – свитера и водолазки с высоким и тесным воротом, колготки или штаны со швами. Постарайтесь отнестись к нему с пониманием – все это и правда доставляет ребенку беспокойство, так что лучше по возможности учитывать его предпочтения в одежде, текстуре еды, мягкости и гладкости полотенец и постельного белья.
Поиграем!
Рулончик. Заверните малыша в толстое одеяло так, чтобы он был полностью закутан в него. Покатайте «рулончик» по полу, помните его руками – это помогает расслабить