Правила правильного питья воды
У меня уже вошло в многолетнюю привычку сразу, как только я просыпаюсь, выпивать стакан воды комнатной температуры с лимоном и чайной ложечкой меда. Затем выпиваю еще один стакан воды с лимоном во время утренней зарядки и еще один стакан – перед едой за 15–20 минут. Еще два стакана перед обедом и два стакана перед ужином. Также я постоянно пью воду во время поездок, работы и выступлений.
Легко посчитать, что если стакан содержит 200 миллилитров, то в день я выпиваю около двух литров воды (включая воду в перерывах между приемами пищи). И это совсем несложно!
Совет: если вам трудно сначала следить за постоянным приемом воды, то расставьте дома в тех местах, где вы чаще всего бываете, стеклянные бутылочки с водой, чтобы они попадались вам на глаза. Постепенно вы привыкнете пить воду.
По мнению гениального профессора И. П. Неумывакина, во время еды пить нельзя, так как это нарушает процесс выделения желудочного сока, что мешает усваиванию пищи. Пить можно только через два часа после приема пищи. Можно пить воду, травяные чаи без сахара.
Важно! Алкоголь и кофеин обезвоживают организм, а также выводят из организма такие ценные вещества, как витамины А, В1, В2, В3, магний, калий, цинк. Поэтому желательно свести к минимуму прием алкоголя и кофе. Если вы все-таки выпили бокал вина или чашку кофе, то компенсируйте это дополнительным стаканом воды.
И еще одно правило про воду: вечером надо пить меньше, чем утром. Иначе будут отеки, которые так портят наши красивые глазки.
Добавим немножко волшебства…
Готовить пищу надо только с хорошим настроением! Если вы поссорились с мужем или с родителями и собираетесь готовить пищу в расстроенных или негативных чувствах – остановитесь. В этот день вам лучше вообще не готовить.
Это настолько важно, что я решила посвятить этой теме больше внимания.
1. Атмосфера уюта на кухне и в столовой
С точки зрения восточной теории гармоничной жизни фэншуй, кухня или столовая должна быть светлой, на стенах желательны красивые картины, чтобы мы получали вместе с едой не только калории, но и позитивную энергию.
На кухне не должно быть телевизора. Отучите детей утыкаться в экраны гаджетов во время еды. Негативная энергия, которая льется с экранов телевизоров в виде новостей и детективных фильмов, отрицательно влияет на качество пищи и на подсознание людей, когда они едят.
Совет. Старайтесь включать мягкую приятную музыку во время семейных обедов. Культура приема пищи передается вместе с воспитанием. Постарайтесь превратить каждый прием пищи в маленький семейный праздник.
2. Чудесная сила вашего слова
Возьмите за правило давать себе постоянно позитивные установки. Тогда вы почувствуете, что ваша жизнь действительно становится все лучше и лучше.
Совет. Перед