Глава 2. Мотивация – основа изменений
Дело не в том, что вы слишком слабый.
А в том, что вы себя таким считаете.
Каждый из нас знает немало людей, которые хотели бы снизить вес, но почему-то их желание остается исключительно на уровне мечты, а не превращается в сброшенные килограммы. Вы задумывались, почему так происходит?
Самые продвинутые читатели сразу скажут, что все дело в мотивации – наверное, ее не хватает. Тогда давайте разложим эту самую мотивацию по полочкам и найдем способ восполнить ее недостаток в нужной нам области.
Мотивация – это то, что побуждает к действию, т. е. дает некую внутреннюю энергию, структурирует деятельность на пути к достижению цели.
И один из самых часто задаваемых вопросов – где взять мотивацию, эту самую энергию для процесса похудения?
Мотивацию можно разделить на вербально-логическую и эмоционально-образную, так как в каждом человеке сосуществуют, переплетаясь, две сферы: рациональная и эмоциональная. Для достижения результата необходимо задействовать обе.
Вербально-логическая (левополушарная) мотивация
Для начала рассмотрим вербально-логическую (левополушарную) мотивацию, в которой, в свою очередь, опять же можно выделить две: ложную мотивацию и истинную мотивацию.
Ложная мотивация пытается связать в нашем сознании две вещи, которые в принципе не взаимосвязаны или имеют очень слабую связь. Такая мотивация долго побуждать нас к нужному действию не может, так как наше бессознательное всегда четко понимает причины и следствия. Эволюционно сложилось так, что энергию к изменениям мы получаем из древних структур мозга, которые контролируются бессознательным разумом, именно поэтому ложные связи, образованные в сознании, не получают подпитку и не приводят к результатам.
Давайте на примерах разберем ложную мотивацию.
Пример 1. Наиболее часто стройность фигуры связывают с успехом у противоположного пола. Здесь мы имеем слабую взаимосвязь: да, фигура занимает какое-то место, но является фактором второго-третьего порядка при выборе спутника жизни. Посмотрите вокруг – количество одиноких среди полных и стройных людей примерно одинаково.
Пример 2. Стройность связывают с карьерными и профессиональными успехами. Здесь взаимосвязь отсутствует полностью: на первое место при рассмотрении кандидата на повышение выходят менеджерские компетенции или специализированные профессиональные знания и навыки.
Критерий ложной мотивации один: цель, которую вы поставили, недостижима, или достижение цели не зависит или не в полной мере зависит от вас, вам необходимо участие еще какого-то человека (спутника жизни, руководителя и пр.), что означает, что вы не контролируете процесс полностью и живете иллюзией контроля. Именно такие ситуации мы будем относить к ложным мотиваторам.
Примеров