Самооценка
Одним из важнейших факторов психологического здоровья является адекватный уровень самооценки. Ни пониженная, ни завышенная самооценка не способствуют гармоничному самочувствию и развитию личности. То, как вы себя оцениваете, как относитесь к себе, является ядром, заряжающим вас эмоционально. Окраска эмоций будет зависеть от структуры и содержания представлений о себе.
Как правило, самооценка рождается из опыта. То, что мы пережили в личном опыте, как мы себя вели, что делали, как оцениваем свое поведение в разных жизненных опытах, как оценивали и относились к нам окружающие люди. Вся эта сборная солянка и будет составлять потом наше представление о себе.
Процесс формирования и развития самооценки продолжается всю жизнь. Самооценка не является константой, чем-то неизменным. Тем не менее изменения в самооценке не происходят быстро, это постепенный эволюционный процесс, связанный с опытом, эмоциями и размышлениями.
Перед нашим сознанием природа не поставила задачу формирования такой функции, как самооценка, но при этом она играет важную роль в регуляции поведения человека в социуме. Эта функция является культурно-социальным образованием. Не получая оценок окружающих в свой адрес, мы бы не смогли сформировать способность к самооценке себя в той мере, в какой этим обладает любой среднестатистический человек. И здесь кому как повезло. У кого-то окружение было более позитивным и принимающим, а у кого-то было наоборот. В результате мы переводим функцию критики во внутренний план своей психики, интернализируем эту способность по отношению к самим себе.
Дальше происходит забавная метаморфоза – если человек очень самокритичен, ему будет трудно браться за новые дела, участвовать в различных видах деятельности, что, в свою очередь, будет влиять на мысли о себе и своей успешности. И наоборот, если у человека более принимающее, мягкое, гибкое отношение к себе, то он может быть более успешен в жизни за счет большей степени свободы своего поведения. Уровень самооценки будет значительно влиять на эмоциональный фон. Эмоции будут влиять на мысли, мысли будут определять поведение.
Поэтому, начиная задумываться о представлениях о себе, не стоит забывать, что таким образом мы формируем свою судьбу. Мысли о себе, о своем прошлом, оценка себя должны иметь положительный окрас, если мы не хотим навредить себе же. Что бы не происходило в прошлом, что бы не тревожило нас в будущем, лучше оценивать события как жизненный опыт и уроки, которые даны нам, чтобы становиться умнее, сильнее, успешнее и мудрее.
Интеграция
Следующая важная тема, о которой мне хотелось бы рассказать, – это интеграция. Под интеграцией будем понимать способность понимать и согласовывать разные мотивы, импульсы и устремления, возникающие в пространстве психики. Может ли человек принимать себя во всей противоречивости своих